산화질소의 이점과 자연적으로 얻을 수 있는 XNUMX가지 방법에 대해 알아보십시오.

산화질소 란 .. 그 이점과 자연적으로 얻는 방법은 무엇입니까?

모나 이브라힘2022-06-17마지막 업데이트: 2022년 06월 17일

산화질소의 이점과 자연적으로 얻을 수 있는 XNUMX가지 방법에 대해 알아보십시오.

산화질소는 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 분자로 건강에 중요하며 식이 질산염을 많은 이점이 있는 화학 물질로 전환하는 과정의 최종 산물입니다 인체의 거의 모든 유형의 세포는 산화질소를 합성합니다.

주요 이점은 다음과 같습니다.

산화질소를 자연적으로 증가시키는 상위 5가지 방법은 다음과 같습니다.

질산염이 많이 함유된 채소 섭취 시금치, 당근, 브로콜리와 마찬가지로 야채는 신체의 산화질소 형성을 돕는 질산염의 좋은 공급원입니다. 질산염이 풍부한 채소를 먹으면 심장 건강과 운동 능력이 향상됩니다.
항산화제 섭취: 항산화제는 체내 산화질소의 수명을 연장하는 데 도움이 되며 일부 중요한 항산화제에는 비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀, 글루타치온이 포함됩니다.
산화질소 보충제 사용아미노산 L-아르기닌과 L-시트룰린은 체내에서 산화질소를 생성하는 데 사용됩니다. 그들은 보충제로 제공되며 혈관 건강과 혈류에 유익한 효과가 있습니다.
구강청결제 사용 제한하기구강청결제는 산화질소 생성을 돕는 박테리아를 포함하여 입안의 여러 유형의 박테리아를 죽입니다. 이것은 고혈압과 당뇨병을 유발할 수 있는 산화질소를 자연적으로 생성하는 신체의 능력을 제한합니다.
운동을하다 규칙적인 운동은 내피 기능을 향상시켜 자연적으로 산화질소를 생성합니다.

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모나 이브라힘2022-06-17마지막 업데이트: 2022년 06월 17일