우울증을 유발하는 맛있는 음식

당신은 직접적인 원인 없이 슬프고 기분이 나빴던 적이 있습니까? 저녁이나 점심을 먹고 나서 우울해지기 시작했습니까? 아니요, 당신의 기분도 아니고 구름도 날씨도 뉴스 피드도 아니고 당신이 가장 좋아하는 음식입니다. 이상하게도 우울증을 유발하는 모든 음식은 맛있고 일부는 선호하는 음식인데 당신도 좋아하는 음식인가요?

오늘은 이 메뉴를 Anaslawy에서 검토해 보겠습니다.

질문

설탕이 많은 건강 문제, 특히 당뇨병을 유발한다는 것은 의심의 여지가 없지만 설탕은 비만, 갑상선 장애 및 우울증과 같은 다른 문제와도 관련이 있습니다. 따라서 의사와 영양사는 더 나은 건강과 온화한 기분을 위해 과당이나 사탕수수에서 추출한 원당에 의존할 것을 조언합니다.

하얀 밀가루
우리는 흰 밀가루가 건강에 해롭다는 것을 잘 알고 있지만 불행히도 우리가 매일 먹는 많은 음식에 흰 밀가루가 침투하고 있음을 발견합니다. 흰 빵을 완전히 피할 수 있지만 두께를 늘리기 위해 흰 밀가루를 첨가할 수 있는 몇 가지 유형의 수프를 먹습니다. 흰 밀가루의 칼로리와 높은 수준의 포도당은 기분을 급격히 변화시키고 배고픔을 느끼게 합니다. 따라서 전문가들은 흰 밀가루 대신 귀리, 퀴노아, 보리와 같은 통곡물에 의존할 것을 권고합니다.

아스파탐
일부 및 가장 널리 보급된 인공 감미료로 선호되는 아스파탐은 설탕 대용으로 많은 식품의 제조에 사용되기 때문에 설탕의 가장 일반적인 대용품 중 하나가 되었습니다. 그러나 영양 전문가들은 아스파탐이 두통, 장 장애 및 경련을 일으키는 등 심각한 해를 끼친다고 경고합니다. 따라서 아스파탐을 다른 유기농 감미료로 대체하거나 벌꿀을 사용하는 것이 바람직합니다.

염화일나트륨(MSG)
글루타민산나트륨은 맛을 보존하고 유통기한을 늘리기 위해 식품포장업계에서 사용되기 때문에 바삭한 감자부터 냉동식품까지 모든 제조에 사용되지만 실제로는 현기증, 메스꺼움과 긴장, 기분이 나빠지는 것 외에도
이러한 문제를 방지하기 위해 유기농 식품이나 MSG가 없는 제품에 의존할 수 있습니다.

수소화 오일
건강에 가장 위험한 수소 첨가 오일은 포장 식품의 유통 기한을 연장하기 위해 많은 제품에도 사용됩니다. 수소첨가 오일은 높은 콜레스테롤과 체중 증가를 유발하고 소화가 어려워 장 문제를 일으킬 수도 있습니다. 따라서 나쁜 기분을 피하려면 엑스트라 버진 올리브 오일이나 코코넛 오일에 의존하십시오.

산업 색상
많은 천연색소가 있지만 인공색소가 널리 사용되어 과민증, 천식 등의 건강상의 문제는 물론 나쁜 기분을 유발합니다. 따라서 식품에 착색을 하기 위해서는 천연재료와 유기농재료에 의존하고 인공색소는 완전히 피하는 것이 좋습니다.