이러한 유형의 과일은 체중 감량을 방해합니다.

이러한 유형의 과일은 체중 감량을 방해합니다.

체중 감량을 시도하지만 성공하지 못하고 있습니까? 과일을 간식으로 선택하더라도 먹는 음식이 원인일 수 있습니다!

영국 신문 The Sun에 따르면 다이어트 전문가인 Michael Mosley 박사에 따르면 일부 과일은 실제로 체중 감량을 방해할 수 있기 때문에 모든 과일이 동일한 것은 아닙니다.

망고, 파인애플, 수박

웹사이트에서는 "망고, 파인애플, 수박과 같은 달콤한 열대 과일"은 당도가 높기 때문에 피해야 한다고 말했습니다.

대신 그는 장과, 사과 또는 배를 선택할 것을 제안하면서 이러한 과일에는 열대 과일보다 "설탕이 적다"고 설명했습니다.

혈류 개선

그는 또한 BBC "Just One Thing"의 팟캐스트에서 하루에 사과를 먹는 것의 건강상의 이점에 대해 이야기하면서 이 "맛있는 간식"이 혈류를 개선하고 정신을 강화하며 허리 둘레를 줄일 수 있다고 말했습니다.

그는 사과 껍질에는 심장 건강과 인지 기능에 도움이 되는 "플라보노이드"라는 화합물이 가득하다고 덧붙였습니다.

그는 또한 이러한 겸손한 과일(예: 장과, 사과 또는 배) 중 하나를 매일 먹으면 콜레스테롤을 개선하고 염증을 줄일 수 있기 때문에 수명이 더 길어진다고 주장했습니다.

과자 및 아침 시리얼

그리고 빨리 살을 빼고 싶다면 Mosley는 과자와 단 음료를 끊고 대신 딸기나 다크 초콜릿 조각으로 바꾸라고 제안했습니다.

그는 또한 아침식사용 시리얼, 저지방 제품, 녹말 가공 식품을 멀리할 것을 권고했습니다.

계란으로 하루를 시작하세요

건강에 영향을 미칠 염려 없이 즐길 수 있는 음식에 대해 그는 "삶은 것, 스크램블한 것 또는 오믈렛 - 시리얼이나 토스트에 비해 더 오래 포만감을 유지할 것"이라며 계란으로 하루를 시작할 것을 제안했습니다.

딸기, 견과류, 계피가 들어간 전지 요거트도 그의 권장 사항 중 하나입니다.

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