임산부의 식단은 태아에게 어떤 영향을 미칩니 까?

여성이라면 누구나 임신하면 XNUMX인분을 먹는다는 속담을 듣는다. 이 말은 임산부가 무엇을 먹어야 하고 무엇을 먹을 수 있는지, 임신 중 먹지 말아야 할 음식을 명시하는 등 이미 확립된 사실이다. 임산부의 영양은 산모의 건강은 물론 태아의 건강과 미래의 성과에도 영향을 미칩니다.

임신이 되면 여성은 의사의 지시를 받으러 가야 합니다. 이 지침에는 그녀가 먹어야 할 음식과 먹지 말아야 할 음식에 대한 정보가 포함되어 있습니다. 또한 각 식품 성분이 태아를 도울 수 있는 방법과 다양한 성분이 임신과 태아에 미치는 영향에 대한 질문에 대한 답변도 제공합니다. 임신한 음식의 섭취량을 임신 단계(일반적으로 임신 기간을 3분기로 나눕니다)에 따라 나누는 것이 매우 중요합니다. 태아의 신경계가 형성되는 임신 첫 번째 삼 분기에 여성은 단백질뿐만 아니라 비타민 A와 B를 섭취해야 합니다. 태아의 체중이 증가하는 임신 XNUMX기에 여성은 칼슘, 철분, 설탕을 많이 섭취해야 합니다. 태아의 뇌 계통 발달을 목격하는 임신 XNUMX기이자 마지막 XNUMX분기에는 오메가-XNUMX로 알려진 지방산이 많이 필요하므로 당과 칼로리 섭취를 줄이는 것이 바람직하다.

임산부가 임신 중 섭취를 금하는 식품의 목록은 식중독을 일으킬 수 있는 식품으로 구성되어 있습니다. 특히 임신 중 여성은 음식 오염에 더 민감하기 때문에 면역 체계가 여전히 이러한 감염과 싸울 수 없는 태아에게 해를 줄 수 있는 오염입니다. 또한 오염은 여성 자신의 건강에 위협이 될 수 있습니다. Listeria monocytogenes, Toxoplasma gondii, E.coli 및 Salmonella와 같은 박테리아에 대해 이야기하고 있습니다. 이 세균은 주로 덜 익힌 고기, 날달걀, 저온 살균하지 않은 우유 또는 익히지 않은 생선에서 발견됩니다. 여성은 날고기나 덜 익힌 고기, 생선, 스시, 지방간, 익히지 않은 고기, 저온 살균하지 않은 유제품, 익히지 않은 해산물, 익히지 않은 콩나물, 저온 살균하지 않은 과일 및 야채 주스, 알코올 음료, 및 다음을 포함하는 음료: 날달걀을 먹는 것 외에 카페인.

이러한 식품의 섭취를 방지하는 것 외에도 여성은 다양한 영양소를 함유한 특정 식품을 섭취하는 데 주의해야 합니다. 아보카도, 타히니, 파스타, 감자, 강화 우유, 치즈, 요구르트, 곡물, 녹색 채소 및 기타와 같은 식품을 의미합니다. 뿐만 아니라 비타민, 철분, 칼슘과 같은 건강에 좋은 영양소를 함유한 식품. 이러한 화합물은 태아가 건강하고 건전한 방식으로 발달하고 강력한 면역 체계를 구축하는 것 외에도 강력한 뼈 시스템을 구축할 수 있도록 합니다.

여성은 임신 중 올바른 영양 섭취가 현재뿐 아니라 미래의 삶에도 태아에 영향을 미친다는 점을 고려해야 합니다. 따라서 모든 중요한 영양소를 필요한 양만큼 섭취해야 합니다.

여성은 이러한 식품의 섭취를 태아의 건강과 태아의 건강을 위한 것으로 간주해야 합니다. 그리고 여성은 임신 중에 체중이 다른 방식으로, 더 심각하게, 정상 기간 동안의 체중 증가를 초과하는 방식으로 증가한다는 것을 기억해야 합니다. 따라서 태아에게 적합한 음식뿐만 아니라 체중 증가에 도움이 되는 음식도 섭취에 주의하는 것이 중요합니다. 단, 이러한 체중 증가가 올바른 방식으로 진행되어야 하며 심각하거나 통제 불능 상태가 아닙니다. .