체중 감량 및 안정화를 위한 이상적인 방법

체중 감량 및 안정화를 위한 이상적인 방법

다양한 형태의 행동적 체중 감량 프로그램은 비만을 치료하거나 예방하는 효과적인 방법이 될 수 있지만, JAMA Network Open을 인용하여 New Atlas 보고서에 따르면 모든 사람이 칼로리 계산 및 신체 활동 증가를 포함하는 생활 방식 중재에 적절하게 반응할 수 있는 것은 아닙니다.

캘리포니아 대학 샌디에이고의 새로운 연구 연구원들은 음식 단서에 매우 민감하게 반응하는 사람들의 뇌를 다시 훈련시켜 갈망에 저항하도록 하는 대안적 접근 방식을 개발했으며, 장기적 체중 감량을 위한 기존 전략을 능가할 수 있음을 보여주었습니다.

행동 감수성

혁신적인 체중 감량 파일럿 개입은 음식에 저항하기 어려운 내부 배고픔 신호가 강한 사람들을 위해 고안되었습니다. 이 이론은 행동 감수성 이론으로 알려져 있으며, 식욕의 유전적 특성이 현재의 식품 환경과 결합되어 특정 개인이 비만의 위험이 더 크다는 개념에 기초합니다.

수석 연구원인 Keri Butel 교수는 '음식에 매우 민감하게 반응하는 개인이 있습니다. 즉, 그들은 음식에 저항할 수 없거나 음식에 대한 생각을 멈출 수 없습니다. 체중 감량을 위한 행동 기술은 이러한 개인에게 충분하지 않으므로 이러한 임상적 요구를 충족하기 위해 대체 접근 방식이 설계되었습니다.”

Buttel과 동료들은 체중 감량에 대한 새로운 접근 방식의 기초로 행동 민감도 이론을 사용했습니다. 연구원 팀은 혁신적인 메커니즘을 "신호 조절"이라고 부르고 정신 교육을 사용하여 과식으로 이어지는 상황, 생각, 기분 및 환경에 대한 주제를 가르치고 음식 단서에 대한 민감도를 줄이고 갈망을 참는 심리적 대처 기술을 개발하기 위한 경험적 학습을 개발합니다.

대처 능력

새로운 메커니즘은 환자가 식사 전후에 배고픔을 모니터링하거나 기분에 따라 배고픔 수준이 어떻게 변하는지 모니터링할 수 있도록 합니다. 이 메커니즘은 예를 들어 갈망에 저항하고 효과를 모니터링하기 위해 대처 기술을 사용하는 것과 같이 신호 노출 요법의 한 형태로 이미 배가 찼을 때 매우 갈망하는 음식에 피험자를 노출시켰습니다.

XNUMX년 집단치료

연구에 참여한 271명의 과체중 성인은 26개월 동안 12개의 그룹 치료를 받았고 매주 최소 150분의 중등도 또는 격렬한 운동을 완료해야 했습니다. 그런 다음 피험자들은 "규제된 생활 방식 신호 개입", 엄격한 식단과 칼로리 제한이 있는 행동적 체중 감량 프로그램, 또는 이 두 가지의 조합 또는 영양 교육, 사회적 지원 및 마음챙김 훈련을 받은 대조군에 무작위로 할당되었습니다.

장시간 체중 안정화

24개월 후 관찰에 따르면 체중 감소는 큐 프로그램 참가자 목록과 행동적 체중 감소 참가자 목록 간에 비슷했습니다. 그러나 과학자들은 후자의 그룹이 후기 단계에서 더 쉽게 체중을 회복하는 반면, 신호 조절 조절에 참여하는 참가자는 체중을 안정화할 수 있다는 것을 발견했습니다.

개인화 된 의학 접근

그녀는 "우리의 연구 결과는 신호 목록이 목표로 하는 식욕 메커니즘이 음식에 저항하는 데 어려움이 있는 개인의 체중 감량에 특히 중요할 수 있으며 개인 맞춤 의학 접근 방식에 사용될 수 있음을 시사한다"고 덧붙였다.

파일럿 연구일 뿐이지만 연구원들은 이번 발견이 신호 조절 중재가 과식하기 쉬운 성인의 체중 감량에 대한 실용적인 접근 방식이 될 수 있음을 시사한다고 말합니다. 따라서 다른 중재를 통해 체중을 조절하는 데 어려움을 겪는 사람들에게 이 기술은 효과적인 대안을 제공할 수 있습니다.

보텔은 "체중 감량에 도움이 필요한 개인은 행동적 체중 감량 요법으로 성공하지 못했거나 섭식을 거부하는 데 어려움을 느끼거나 포만감을 느껴본 적이 없는 경우 '신호 조절' 프로그램으로 전환할 수 있습니다"라고 결론지었습니다. . . .