행복한 사람들의 가장 중요한 습관

행복한 사람들의 가장 중요한 습관

많은 사람들이 자신의 삶을 개선하고 더 자신감 있고 생산적이며 행복해지기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다. 긍정적인 마음가짐은 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 핵심 요소이지만, 세상을 바라보는 사람의 관점을 바꿀 수 있고 이전에는 보지 못했거나 깨닫지 못했던 아름다움과 기회를 볼 수 있도록 도와주는 삶의 방식이라고 합니다. 슬로베니아 잡지 City의 영문판.

긍정적인 사고 방식은 삶과 상황의 밝은 면에 초점을 맞춥니다. 문제와 장애물보다는 해결책과 기회에 초점을 맞추는 마음가짐의 한 형태입니다. 긍정적인 사고방식은 개인의 삶에서 무엇이 좋은지에 초점을 맞추고 삶의 질을 향상시키기 위해 그 좋은 것을 사용하는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다.

긍정적인 사고 방식은 문제와 도전을 무시해야 한다는 의미가 아닙니다. 부정적인 측면에 초점을 맞추기보다는 긍정적이고 건설적인 방식으로 문제를 처리하는 방법을 배우는 것입니다. 긍정적인 태도는 도전을 더 잘 극복하고 행복하고 만족스러운 삶을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

전문가들은 긍정적인 생각을 고치고 진심으로 감사하는 마음을 갖기보다 부정적인 생각을 떨쳐버리라고 조언한다. 감사는 비판이나 불평과 달리 몸과 마음에 유익한 효과가 있기 때문에 좋은 습관이다. 감사하는 마음은 만족감과 배은망덕과 부정에 대한 혐오감을 줍니다. 다음 단계를 통해 긍정적인 사고 방식을 개발할 수 있습니다.

1. 상상력 자극

그림이나 글쓰기와 같은 창의적인 활동은 상상력을 자극하고 창의적 잠재력을 발휘하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람이 창의력을 발휘하면 마음이 편안해지고 삶의 긍정적인 측면에 집중할 수 있습니다.

2. 자신감 향상

긍정적인 자기 진술을 반복하면 긍정적인 마음가짐이 강화됩니다. 그 사람이 긍정적이고 성취감을 느끼게 만드는 확언에 초점을 맞추는 것이 중요합니다. 그것은 잠재의식이 그것을 받아들이고 그것이 존재하며 그것이 실제 사실임을 믿기 시작할 때까지 하루에 여러 번 반복될 수 있습니다. "나는 능력이 있고 가치가 있다", "나는 내 능력을 믿는다", "나는 성공할 자격이 있다"와 같은 확언을 사용하면 잠재의식에 긍정적인 메시지로 도움이 되고 자기 의심을 극복하도록 준비할 수 있습니다.

3. 건강한 습관을 선택하라

건강한 식단, 충분한 수면, 규칙적인 운동은 모두 좋은 신체적, 정신적 건강을 위한 필수 요소입니다. 장기적으로 건강한 습관을 통해 자신과 몸을 돌보는 데 집중하면 긍정적인 마음가짐을 쉽게 키울 수 있습니다.

4. 부정적인 영향 줄이기

나쁜 일에 초점을 맞춘 뉴스나 항상 불평하는 사람들과 같은 부정적인 영향은 사람의 긍정적인 사고방식에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 부정적인 영향과의 접촉을 최소화하고 좋은 소식이나 영감을 주는 이야기와 같은 긍정적인 정보 소스에 집중하십시오. 긍정적인 마음가짐을 기르기 위해서는 세상의 긍정적인 측면에 집중하는 것이 중요합니다.

5. 유머 감각 유지

웃음은 최고의 보약이기 때문에 사람은 유머에 관심을 갖고 매일 미소를 지으려고 노력할 수 있습니다. 과학적 연구에 따르면 웃음은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 하며 면역 체계를 개선할 수 있습니다. 재미있는 영화를 보거나 재미있는 대화, 농담, 웃음이 있는 친구들과 어울려야 합니다.

6. 감사를 실천하라

감사는 긍정적인 사고방식을 발전시키는 열쇠입니다. 매일 몇 분씩 시간을 내어 인생의 축복에 감사하고 주변의 긍정적인 것들에 집중하면 부정성을 극복하고 긍정적인 감정을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

아침에 일어나자마자 감사할 일 세 가지를 생각하면 된다(예를 들어 그 사람이 살아있다는 것, 새로운 하루를 시작한다는 것, 무언가를 할 수 있는 기회가 있다는 것, 그것을 변화시킨다는 것, 그것을 경험할 수 있다는 것) ).

그리고 저녁에 잠자리에 들기 전에 일이 순조롭다는 것, 하루가 평화롭게 지나간다는 것, 그가 맛있는 저녁을 먹고 잠자리에 든다는 것, 가족들이 좋은 시간을 보내고 성공을 거두고 있다는 것을 기억할 수 있습니다.

7. 지지하는 사람들과의 우정

자신을 격려하고 지원하는 사람들과 함께 있으면 목표를 달성하는 데 더 집중할 수 있습니다. 동시에 신뢰할 수 없는 것으로 입증되었거나 자신의 요구와 요구 사항으로 부담을 주는 사람들을 멀리해야 합니다.

현실적으로 독이 있는 사람은 모두 한 사람의 삶에서 배제할 수 없습니다. 그 중 일부는 가족 구성원이고 직장 동료이기 때문입니다. 하지만 친구와 지인을 선택할 때는 주의를 기울일 수 있습니다.

8. 명상 연습

명상은 마음을 진정시키고 스트레스를 해소하는 좋은 방법입니다. 규칙적인 명상은 긍정적인 사고방식을 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 초보자의 경우 하루에 단 몇 분의 짧은 세션으로 시작하여 점차 시간을 늘릴 수 있습니다.

9. 새로운 목표 설정

목표를 설정하는 것은 미래와 개인이 성취하고자 하는 것에 집중할 수 있게 해주기 때문에 긍정적인 마음가짐을 기르는 좋은 방법입니다. 목표를 설정할 때 장애물에 둘러싸여 달성하지 못할 측면이 아니라 달성할 수 있는 긍정적인 측면에 초점을 맞춰야 합니다. 목표를 설정하면 부정적인 생각을 극복하고 미래에 집중하는 데 도움이 됩니다.

10. 변화에 대한 개방성

긍정적인 마음가짐은 장애물이 아닌 가능성에 초점을 맞추는 것을 의미합니다. 그렇기 때문에 개방적이고 변화에 저항하지 않는 것이 중요합니다. 변화는 긍정적인 사고 방식을 개발하는 데 도움이 되는 새로운 기회와 새로운 경험을 가져올 수 있습니다. 물론 변화에 대비하고 그에 따른 긍정적인 측면에 집중해야 합니다.

11. 현재에 집중하라

과거도 미래도 중요하지만 지금 이 순간을 살아가기 때문에 현재에 집중하는 것이 정신건강에 도움이 된다. 미래에 대한 불안이나 지난 일에 대한 후회로 자신을 짓누르기보다는 현재에 집중하는 것이 일상적인 활동에 도움이 될 것입니다. 문제에 직면하면 더 작은 단계로 나누어 각 단계를 개별적으로 처리하는 데 집중할 수 있습니다. 현재를 자각함으로써 자신의 생각을 통제하고 삶을 향상시킬 수 있습니다.

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