태아의 체중을 늘리는 방법:

아기가 태어나면 아기의 건강을 생각하기 쉽지만 아기를 돌보는 일은 자궁에서 시작됩니다. 일단 태아가 형성되면, 산모는 자신의 건강이 아기에게 어떤 영향을 미칠지 생각하고 아기와 아기 모두가 적절한 영양소를 섭취할 수 있도록 추가 조치를 취해야 합니다.

자녀의 체중을 관리하기 위해 취할 수 있는 조치:

건강 시스템:

건강하고 자연적으로 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. 신선한 과일과 채소, 단백질, 통곡물, 건강에 좋은 탄수화물은 모두 산모와 아기에게 좋은 식품입니다. 하루에 세 끼에서 네 끼의 건강한 식사를 하면 산모와 아기의 건강한 체중을 유지할 수 있습니다. 기름진 음식과 튀긴 음식, 콜레스테롤이나 방부제가 많은 음식을 피하십시오.

편안함:

밤에 충분히 휴식을 취하고 낮에 피곤할 때 휴식을 취하십시오. 임신은 여러 면에서 신체에 영향을 미칩니다. 휴식은 에너지를 공급하고 몸이 스스로를 리프레쉬하도록 합니다. 가능하면 낮잠을 자십시오.

영양 보충제 :

의사가 제안하거나 처방한 대로 태아기 비타민을 복용하십시오. 산전 비타민은 산모와 아기의 건강한 임신을 지원하기 위해 신체에 추가 영양소를 제공합니다.

스트레스와 불안 감소:

스트레스를 받거나 불안해지면 그 결과는 당신과 아기에게 영향을 미칩니다. 침착함을 유지하고 스트레스를 줄이는 것은 건강한 임신을 유지하는 데 매우 유익합니다.

카페인 사용과 흡연을 삼가하십시오:

이러한 물질은 건강에 위험한 영향을 미칠 수 있으며 아기의 건강에 해로울 수 있습니다.

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