밤에 악몽을 꾸는 XNUMX가지 이유

어떤 밤에 우리는 악몽을 꾸는데 계속해서 반복될 수 있으며 이는 필연적으로 우리의 아침 기분에 영향을 미칠 것입니다. 하지만 우선, 우리는 왜 특정 밤과 다른 밤에 악몽을 꾸는 걸까요?

오늘 우리는 우리가 악몽을 꾸는 이유에 대해 함께 토론할 것입니다.

XNUMX- 자기 전에 먹는 음식의 질: 자기 전에 매운 향신료나 향신료가 들어간 음식(뜨거운 음식)을 먹으면 잠의 질에 부정적인 영향을 주어 그날 밤 편안한 숙면을 취하지 못하게 한다고 전문가들은 설명한다. 취침 전 뜨거운 음식은 효과가 있습니다. 수면 중 체온을 높여 사람을 불편하게 만들고 깊은 수면에 들어가기 어려운 야간 불면증에 노출시키거나 수면 중 많은 방해하는 꿈으로 인해 꿈에서 긴장하게 만듭니다. 또한 자기 직전에 음식을 먹으면 신진대사가 활발해지고 뇌 활동이 증가해 악몽을 꾸는 비율이 높아진다.

또한, 일부 심리학 연구에서는 유기농 식품이나 간식을 먹는 사람들과 달리 패스트푸드와 같은 지방이 많은 음식을 먹으면 밤에 악몽을 꾼다는 것이 일부 심리학 연구에서 입증되었기 때문에 낮에 지방이 풍부한 (지방이 많은 음식을 먹는) 밤의 수면의 본질에 부정적인 영향을 미칩니다. 야채와 과일에서.

음주 중독: 알코올은 졸음을 촉진하고 잠에 빠지는 신체의 우울 물질 중 하나이지만 일시적이지만 잠옷입니다. 항우울제나 마약을 복용하십시오.

질병: 일부 건강 문제는 인플루엔자, 발열, 코골이, 숨가쁨, 무감각, 관절 통증 등과 같은 악몽으로 이어집니다.