잘 돌보면 슬픔에서 멀어지게 하는 XNUMX가지 호르몬

슬픔이나 행복감을 느끼는 것은 단순히 느끼는 감정이 아니라, 감정을 담당하는 호르몬과 신경 전달 물질 그룹이 있습니다. 어떻게 그녀를 돌볼 수 있습니까?

엔돌핀 

뇌하수체에서 생성되는 호르몬으로, 이 호르몬은 항통증제로 여겨지며 행복의 호르몬으로도 알려져 있으며, 운동이나 자신이 즐길 수 있는 모든 활동을 통해 이를 높이고 유지할 수 있으며, 신체가 운동을 하거나 재미있는 일을 하려면 하루에 적어도 XNUMX분이 필요합니다. 일일 엔돌핀 복용량을 얻는 방법.

옥시토신 

사랑하는 사람을 껴안으면 행복해진다는 말을 자주 듣습니다. 이것은 사랑하는 사람을 껴안거나 그의 손을 만지거나 어린 아이를 안을 때 증가하는 옥시토신 호르몬의 작용으로 설명됩니다.

도파민 

코카인 등 중독성 물질과 관련이 있어 섭취하면 체내에서 도파민이라는 호르몬이 상승하고, 우리를 뿌듯하게 만드는 일을 끝낼 때 상승한다. 사람들은 내성적인 사람들에 비해 도파민 수치가 높습니다.

세로토닌 

다른 사람에게 베푸는 느낌, 자신감, 소속감과 관련이 있으며 가장 흔한 항우울제 중 하나로 간주됩니다.

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