인후통에 영향을 미치는 최악의 음식

인후통에 영향을 미치는 최악의 음식

Eat This Not That에서 발행한 보고서는 다음과 같이 인후염으로부터 몸이 더 빨리 치유되도록 돕기 위해 피해야 할 영양소에 대한 팁을 제공합니다.

1. 바삭한 스낵

칩, 크래커 및 쿠키와 같은 일부 음식은 삼킬 때 날카로운 느낌이 들 수 있으며 더 많은 통증과 자극을 유발할 수 있습니다. 이러한 음식의 들쭉날쭉한 가장자리는 이미 인후통을 파고들어 고통스럽게 만들 수 있습니다. 부드러운 음식이 가장 좋으며 목이 아플 때 빨리 낫도록 도와줍니다.

2. 감귤류

감귤류 과일은 비타민 C가 풍부하여 누군가가 아플 때 좋습니다. 그러나 오렌지, 레몬, 라임과 같은 신선한 과일의 산도가 증가하여 목의 간지러움이 심해지면 목의 통증이 가라앉을 때까지 먹지 않는 것이 좋습니다. 감귤류 주스와 아이스크림도 자극적일 수 있으므로 일시적으로 섭취를 중단해야 합니다. 으깬 감자나 찐 고추와 같이 더 부드러운 비타민 C를 함유한 다른 음식으로 전환할 수도 있습니다.

3. 산성 식품

감귤류와 마찬가지로 토마토 소스와 같은 산성 식품은 목을 자극할 수 있습니다. 통증이 가라앉고 인후통이 회복될 때까지 일시적으로 피해야 합니다.

4. 매운 음식

매운 음식을 먹거나 매운 소스를 더하면 염증이 생긴 목 부위를 자극하여 염증이 증가하고 회복이 지연됩니다. 영양사는 인후통이 사라질 때까지 식단에서 향신료와 매운 첨가물을 제외할 것을 조언합니다.

5. 단단한 생야채

건강에 좋은 재료인 당근과 셀러리를 먹으면 자극받은 목 부위에 불편함을 유발할 수 있습니다. 목이 아플 때 익힌 야채나 으깬 야채를 선택할 수 있습니다.

6. 굽거나 튀긴 음식

프라이드 치킨과 어니언 링은 바삭바삭한 코팅이 되어 있지만 목이 따가울 수 있습니다. 목이 아플 때 튀긴 음식을 먹을 수 있지만 거친 층을 제거하는 것을 잊지 마십시오.