염분 손상은 기억 상실로 이어집니다.

염분 손상은 기억 상실로 이어집니다.

인지 감퇴는 기억력, 주의력, 문제 해결 능력의 점진적인 감퇴로 발생하며 정상적인 노화의 일부입니다.

그러나 알츠하이머병 및 기타 형태의 치매와 같은 다양한 의학적 상태로 인해 발생할 수도 있습니다.

또한 잘못된 식습관, 신체 활동 부족, 사회적 고립과 같은 특정 생활 방식 선택으로 인해 발생할 수도 있습니다.

예방 및 조기 진단

치매와 같은 인지기능 저하 질환은 돌이킬 수 없고 효과적인 치료법도 제한적이라는 점에서 인지기능 저하를 조기에 예방하거나 발견하는 것이 중요하다.

연구에 따르면 신체 활동, 식이요법 및 수면과 같은 특정 생활 방식 요인이 인지 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 식이 칼륨 나트륨이 인지 기능에 미치는 영향은 잘 알려져 있지 않습니다.

SciTechDaily에 따르면 KeAi Journal Global Transitions를 인용한 최근 중국 연구에서는 나트륨-칼륨 및 나트륨-칼륨-염 비율이 중국 노인 그룹의 인지 기능에 미치는 영향을 조사했습니다.

참여자 수는 4213세 이상 50명이며, 결과는 참여자의 인지 테스트 및 자가 보고를 기반으로 합니다.

기억력에 대한 칼륨의 이점

연구팀은 또한 높은 나트륨 섭취량(>5593.2mg/일)과 높은 나트륨 대 칼륨 비율(>3.8/일)이 노인의 기억력 손상 위험을 증가시킨다는 사실을 발견했습니다.

반대로 칼륨 섭취량이 높을수록(>1653.3mg/일) 인지 점수가 높아졌습니다.

평균 인지 테스트 점수(기준선에서 13.44, 전체 점수는 27.00)는 1000일 나트륨 XNUMXmg을 같은 양의 칼륨으로 대체했을 때 약 XNUMX점 증가했습니다.

심혈관 건강

이전 연구 결과를 바탕으로 연구원들은 인지 기능에 대한 식이 나트륨, 나트륨 대 칼륨 비율 및 칼륨 수치가 심혈관 및 뇌혈관 질환(CCVD)을 통해 건강에 영향을 미칠 가능성이 있음을 입증했습니다.

염분과 인지 능력 사이의 연관성은 수면의 질에 미치는 영향의 결과로 발생합니다.

최대 나트륨

세계보건기구가 1400세에서 50세 사이의 사람들에게 최대 79mg/일의 나트륨을 권장한다는 점은 주목할 만합니다. 이는 특히 소금을 많이 섭취하면 일반적으로 권장 수준인 5mg/일에 비해 1499.0mg/일에 해당하는 칼륨의 불충분한 섭취.

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