악몽을 일으키는 음식

우리는 종종 밤에 우리를 괴롭히는 악몽에 대해 불평합니다. 이는 다시 잠들기 어려움, 불안과 긴장을 유발합니다. 악몽의 원인은 때때로 심리적 상태를 넘어서기 때문에 매우 잠을 잘 수 있습니다. 불안한 악몽을 꾸면 안심할 수 있으므로 저녁 식사 중에 먹는 음식의 품질을 검토해야 합니다. 여기서 일부 음식과 불안한 악몽의 발생률 사이에는 관계가 있음이 밝혀졌습니다.

치즈

많은 양의 지방과 칼로리가 포함되어 있기 때문에 취침 전에 치즈를 먹으면 몸이 여전히 최고 속도로 치즈를 소화하기 위해 일하고 있어 수면의 질을 망치기 때문에 악몽을 꾸게 됩니다.

2- 아이스크림

자기 전에 아이스크림을 먹으면 뇌 활동이 증가하고 에너지가 과잉되어 마음이 갈등을 일으켜 악몽을 꿉니다.

3- 핫 소스

자기 전에 매운 음식을 먹으면 매운 소스의 향신료가 체온을 높이고 뇌 활동을 증가시켜 악몽을 꾸게 하기 때문에 악몽을 꿀 수 있습니다.

4- 카페인

카페인이 함유된 커피와 기타 음식을 섭취하면 신체의 신진대사를 증가시키고 뇌 활동을 증가시켜 악몽을 꾸게 할 수 있습니다.

5- 단 음식

밤에 당분이 풍부한 음식을 먹으면 몸의 에너지가 증가하고 뇌도 자극하기 때문에 악몽을 꾼다는 것이 수많은 연구에서 입증되었습니다.

6- 초콜릿

초콜릿은 악몽의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 카페인과 설탕이 풍부하기 때문입니다. 이 성분은 뇌 활동을 증가시키고 깊은 수면 능력을 감소시켜 악몽을 유발하는 성분입니다.

7- 통조림 감자 칩

패스트푸드는 소화기 계통을 자극하여 숙면을 방해하며, 연구에 따르면 모든 나쁜 꿈의 12.5%는 자기 전에 감자칩과 같은 정크 푸드를 섭취하기 때문이라고 합니다.

8- 파스타

파스타의 전분은 체내에서 포도당으로 전환되어 단 음식과 같은 효과가 있기 때문에 밤에 파스타를 먹으면 악몽을 꿉니다.

9- 청량 음료

연구에 따르면 설탕과 카페인 함량이 높기 때문에 하루 종일 청량 음료를 섭취하면 악몽을 꾸는 원인이 됩니다.