여성의 철분 결핍 증상 및 치료 방법

철분 결핍은 여성이 겪는 가장 흔한 문제 중 하나입니다.물론 철분은 신체의 많은 기능을 수행하는 데 중요하고 필요한 미네랄 중 하나이며, 그 중 가장 중요한 것은 운반하는 적혈구의 생성입니다. 몸 전체에 산소를 공급하고 소화를 촉진하는 효소의 일부이기도 하며,

철 결핍은 신체가 혈액 내 정상적인 수준의 헤모글로빈을 유지할 수 없음을 의미합니다.

이는 신체의 다양한 기능에 장애를 초래하며, 이 증상은 여러 가지 이유로 여성에게 널리 퍼져 있습니다.

임신:

여성은 태아에게 영양을 공급하고 성장시키기 위해 혈액을 추가로 생산하기 위해 임신 중에 철분 요구량이 증가하며, 모유 수유 중에는 철분 요구량이 증가합니다.

월경:

여성은 월경 중에 ​​많은 양의 혈액을 잃어 몸에 철분이 부족합니다. 피로(Fatigue): 적은 수의 건강한 세포로 인해 피곤하고 지친 느낌; 몸은 철을 사용하여 산소를 운반하는 헤모글로빈을 생성하는데, 철이 부족하면 건강한 세포 생성에 불균형이 생깁니다.

부주의:

신체의 철분 결핍은 신경계의 변화를 일으켜 무언가에 무관심하게 만듭니다.

초점 부족:

이 건강 증상과 불균형의 결과로 신경 집합이 변화하여 집중하기 어렵고 작업을 제대로 수행하지 못합니다.

호흡 곤란:

철분 결핍은 혈액 내 산소 부족으로 이어져 피로를 유발하고 최소한의 노력으로도 호흡 곤란을 겪습니다. 피부 창백:

철분 결핍으로 인한 건강한 혈액 세포와 혈류 감소로 인해 피부색이 변합니다.

근육통: 철 결핍은 운동할 때 근육통을 유발합니다.

운동하기 어려움: 신체의 철분 결핍은 많은 노력이 필요하지 않은 간단한 운동을 수행하는 능력을 감소시킵니다.

부러진 손톱: 손톱은 쉽게 부러지고 결과적으로 부서지기 쉽습니다.

소변색깔의 변화: 철분이 결핍되면 장이 음식의 색을 흡수하게 되는데 이것이 소변색에 반영되어 붉게 된다.

빈번한 감염:

특히 호흡기 질환과 관련하여 쉽게 감염됩니다. 체온 유지의 어려움: 이 추위를 제어할 수 없는 손과 발이 찬 상태가 발생합니다. 기타 증상: 빠른 심장 박동, 입 양쪽에 균열이 생기는 것, 혀가 아프고 부어오름, 심각한 탈모 등.

여성이 필요로 하는 철분의 양 14-18세 소녀의 신체가 필요로 하는 철분의 양은 하루 15mg이고 19-50세 여성은 하루 18mg이 필요하며 임산부의 경우 이 양이 하루 27mg, 철분 보충제는 일부 약물의 효과를 방해할 수 있으므로 영양 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의하십시오.