비타민 B12 결핍 증상 및 치료

비타민 결핍은 다음을 초래합니다.
1- 변비.
2- 몸의 붓기.
3- 손과 발의 마비
4- 식욕 부진과 피로감.
5- 근육 및 신경 위축.
6- 감염성 장애 및 소화 불량.
7- 빠른 건망증, 두통 및 메스꺼움.
8- 피부염, 피부 손상 및 과민증
9- 탈모
10- 입과 혀의 감염, 피부 균열 및 혀의 궤양.
11- 빈혈(빈혈) 및 경련.
12 - 신경 긴장과 우울증.
13- 뼈와 척추 통증.

비타민 B12 결핍을 치료하는 야채:
파슬리 - 브로콜리 - 양배추 - 당근 - 완두콩 - 물냉이

비타민 B12 결핍을 치료하는 과일:
살구 - 바나나 - 사과 - 아보카도 - 대추

비타민 B12 결핍을 위한 허브:
호로파 - 회향 씨앗 - 민트 - 카모마일 - 세이지

비타민 B12 결핍 치료의 금기 사항:
1- 동물성 단백질 및 가공육(간, 소시지, 런천미트, 파스트라미 등).
2- 지방과 마가린.
3- 훈제 및 소금에 절인 식품, 통조림 식품, 피클 및 핫 소스.
4- 술, 커피, 콜라, 초콜릿.
5- 흡연 및 간접 흡연.
6- 딸기, 망고, 설익은 과일.
7- 파울, 팔라펠, 가지, 소금에 절인 생선 및 루미 치즈.

치료 중 팁:
1- 우유에 담근 대추 XNUMX개를 먹습니다.
2- 매일 대추 당밀 한 스푼을 먹습니다.
3- 한 숟가락의 효모를 요구르트나 주스와 함께 먹습니다.
4- 밀 배아를 먹습니다.
5- 귀리를 먹습니다.