관절통과 골다공증으로 고통받는 사람들을 위한 중요한 음식

1- 호두 

2- 아몬드 

3- 캐슈 

4- 말린 무화과

5- 헤이즐넛 

6- 홈스 

7- 렌즈콩 

8- 물 

9- 완두콩 

10- 해바라기 

11- 차 씨앗

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