.. 파트너 옆에 자는 것과 혼자 자는 것 중 어느 것이 더 편합니까?

.. 파트너 옆에 자는 것과 혼자 자는 것 중 어느 것이 더 편합니까?

당신은 혼자 또는 파트너와 함께 잠을 잘 수 있습니다. 문제는 연구할 필요가 없으며, 모든 사람은 자신을 위로하고 긴장을 푸는 데 도움이 되는 방법을 알고 있으므로 신체적, 정신적 건강을 유지합니다.

그러나 새로운 연구에 따르면 누군가 옆에서 자는 것이 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 신문 "Express"에 따르면 애리조나 대학의 연구원들이 다른 사람과 침대를 공유하는 성인이 혼자 자는 사람들보다 더 잘 잔다는 것을 보여주었습니다.

수면 저널에 발표된 연구 결과에 따르면 파트너와 함께 자는 것이 덜 심각한 불면증, 더 나은 정신 건강, 피로 감소 및 수면 무호흡증의 위험 감소로 이어집니다.

그러나 누군가가 어린이와 침대를 같이 사용하면 불면증의 위험이 증가하고 수면에 대한 통제력이 떨어집니다.

남편 옆에서 자는 것이 더 좋습니다!

연구 공동 저자인 Brandon Fuentes는 "파트너와 함께 자는 것은 수면 무호흡증의 위험 감소, 수면 불면증의 심각성, 수면의 질이 전반적으로 개선되는 등 수면 건강에 상당한 이점이 있는 것으로 보입니다."라고 말했습니다.

애리조나 대학의 마이클 그랜더(Michael Grander) 박사는 "이를 조사한 연구는 거의 없지만 우리의 연구 결과에 따르면 혼자 또는 파트너, 가족 또는 애완동물과 함께 자는 것이 수면 건강에 영향을 미칠 수 있습니다."라고 말했습니다.

데이터가 충분하지 않습니다

그러나 동시에 그는 이 분야의 연구가 다른 연구보다 적기 때문에 결론에 도달하기 위해서는 더 많은 데이터가 필요하다는 것을 알게 되었습니다.

건강 전문가들은 일반적으로 모든 성인이 밤에 최소 XNUMX시간의 수면을 취하도록 권장합니다.

특히 수면 부족이나 수면 부족은 다양하고 복합적인 장애로 인해 개인의 인지 기능에 영향을 미칠 수 있기 때문에 한 연구에서는 깨어난 16~18시간 후에 약화되는 것으로 나타났습니다.