저녁을 놓치지 마세요

저녁을 놓치지 마세요

레바논의 영양사 칼라 하비브 무라드는 저녁을 먹는 것이 매우 중요하다고 강조하면서 이 식사를 놓치는 위험을 경고했습니다.

그녀는 자신의 인스타그램에 올린 글에서 설명했듯이 저녁을 아예 먹지 않는 것보다 늦게 먹는 것이 좋다.

그녀는 또한이 식사를 놓치는 위험을 지적했습니다.

지방과 설탕을 조심하십시오

그러나 그녀는 저녁을 늦게 먹기로 결정한 경우를 대비하여 밤에 설탕과 지방을 너무 많이 섭취하지 않도록 주의합니다.

그녀는 사람이 소화 불량으로 고통받을 수 있기 때문에 식사를 미루는 것이 실제로 소화에 영향을 미치지만 이 식사를 놓치는 것보다 훨씬 가볍다고 설명했습니다.

자기 3~4시간 전에

그녀는 이것을 신체가 저녁을 먹지 않으면 부족한 것을 보충하기 위해 다음 날 아침 식사에 더 많은 칼로리가 필요하고 섭취할 때보다 훨씬 더 많은 칼로리가 있는 음식을 요청할 수 있기 때문이라고 설명했습니다. 늦더라도 간단한 저녁.

최근 통계에 따르면 저녁 식사는 개인이 하루에 먹는 총 음식량의 20%를 차지합니다.

전문가들은 또한 일반적으로 취침 3~4시간 전에 복용해야 한다고 조언합니다.

징벌적 침묵이란 무엇이며 이 상황에 어떻게 대처하고 있습니까?