헛배부름과 위장을 없애는 XNUMX가지 음식

bloating은 모든 소녀에게 성가신 일입니다. 복부의 돌출은 외모를 망치고 다소 긴장시킬 수 있기 때문입니다. 그래서 우리는 위가 더부룩하지 않게 해주는 XNUMX가지 음식을 제공합니다.

아몬드 우유:

우유가 먹고 싶어도 우유가 없으면 안 되는 분들을 위해 오늘은 일반 우유 대신 아몬드 우유를 추천해 드립니다. 많은 사람들이 주요 성분 중 하나인 유당 소화 문제로 고민하고 있기 때문입니다. 우유가 많으니 이런 종류의 우유를 드셔보세요.

현미:

백미는 현미로 대체하고 포테이토칩은 정제이므로 멀리한다. 현미는 맛있을 뿐만 아니라 전체 곡물과 섬유질의 건강한 공급원입니다.

회향 씨앗:

회향 식물은 복통을 완화하고 헛배부름을 제거하는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 회향 주스를 마시거나 샐러드와 함께 먹거나 통곡물과 함께 먹거나 구운 야채에 뿌려 먹을 수도 있습니다.

유기농 셀러리:

유기농 셀러리 주스로 일일 섬유질 권장량(25~30g)을 섭취하거나 간식으로 셀러리에 견과류 버터를 약간 추가합니다.