독소의 몸을 정화하기 위해 단식을 활용

독소의 몸을 정화하기 위해 단식을 활용

영양 전문가들은 때때로 독소로부터 몸을 정화하는 식단을 따르는 것이 중요하다고 조언합니다. 우리는 라마단의 성월 동안 식사에 다양한 음식을 도입함으로써 이러한 시스템 중 일부를 따를 수 있습니다.

건강 문제에 관한 Boldsky 웹사이트에서 발행한 보고서에 따르면, 다음을 포함하여 몸에서 해로운 독소를 제거하는 9가지 식품이 있습니다.

1) 자몽

항산화제와 비타민 C가 풍부하여 소화기 계통, 순환계 및 간을 청소하기에 충분하기 때문에 아침 식사로 자몽 주스 한 잔을 마실 수 있습니다. 따라서 자몽을 먹으면 날씬한 몸매를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 독소로부터 몸을 정화할 수 있습니다.

2) 시금치

빈혈 치료, 면역 강화, 신진대사 강화, 뼈 강화 등 시금치의 많은 이점 외에도 시금치는 몸 전체의 독소를 정화할 수 있습니다. 시금치는 몸에서 모든 독소를 쓸어내는 "빗자루" 역할을 하기 때문입니다. 요리하여 먹거나 샐러드 접시에 추가하거나 녹즙 형태로 섭취할 수 있습니다.

3) 오렌지

아침 식사로 오렌지 또는 신선한 오렌지 주스 한 잔을 섭취하면 몸의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오렌지는 면역 체계를 강화하고 질병으로부터 신체를 보호하는 비타민 C가 풍부하며 또한 세균을 죽이고 독소를 매우 효과적으로 제거합니다.

4) 마늘

마늘 곡물에는 특히 소화 시스템에서 독소를 "여과"하여 신체를 최상의 건강 상태로 유지하는 "알리신"이라는 성분이 포함되어 있기 때문에 신체에서 독소를 제거하는 위험한 능력이 있습니다. 따라서 아침 식사 중에 요리에 마늘을 추가하십시오.

5) 브로콜리

브로콜리는 영양학적 이점이 풍부하며 황금빛 이점 중 하나는 항산화제가 포함되어 있기 때문에 독소로부터 몸을 정화하는 것입니다. 브로콜리의 많은 이점을 최대한 활용하기 위해 특히 맛있는 브로콜리 수프 형태로 아침 식사에 브로콜리를 추가하는 것은 해가 없습니다.

6) 녹차

성월에는 아침 식사 직후에 녹차를 마시는 것도 좋은 습관입니다. 녹차는 신진대사를 개선하고 이상적인 체중을 유지하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 녹차의 장점 중 하나는 자연적인 방식으로 몸의 독소를 제거한다는 것입니다.

7) 해바라기씨

해바라기 씨에는 신체의 건강을 유지하고 독소와 유해한 잔류물을 제거하기 때문에 신체에 황금빛 이점이 있는 섬유질과 엽산이 포함되어 있습니다.

8) 아보카도

아보카도는 몸에 유익한 영양소가 풍부한 식품 중 하나입니다. 아보카도는 오메가-3 지방산이 풍부하여 신체가 유해한 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 따라서 Iftar 또는 Suhoor 기간 동안 라마단 기간 동안 요리에 아보카도를 추가하십시오.

9) 심황

심황은 항균 특성이 있어 몸에서 독소를 제거하는 효과적인 물질 중 하나로 간주됩니다. 라마단 기간 동안 식사에 심황을 추가하면 성월 동안 몸에 해로운 독소가 제거됩니다.