XNUMX단계로 눈을 관리하세요

한 안과 의사가 이 운동을 추천했으며 책상에서 몇 시간 동안 컴퓨터 화면을 응시하는 우리 각자가 수행할 가치가 있는 운동입니다.

첫 번째 단계: 전화나 컴퓨터 화면을 보고 6분이 지날 때마다 장치에서 머리를 돌리고 XNUMX미터 이상 떨어져 있는 것을 보는 데 집중하십시오. 이렇게 하면 수정체의 초점 거리가 변경되고 스트레스 받은 눈에 필요합니다.

두 번째 단계: 눈을 감았다가 빠르게 XNUMX회 연속으로 열어 촉촉함을 유지합니다.

세 번째 단계: 시간이 늘어나면서 XNUMX보 걷기, 한 자세로 XNUMX분마다 한 자세로 앉은 후 이 운동은 전신의 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.