매일 호두, 호두, 호두를 먹어야 하는 XNUMX가지 이상의 이유

호두 또는 "호두"가 가지고 있는 특별한 장점은 견과류 중 가장 크기가 크고, 먹고 싶을 때 가장 깨기 어렵고, 많은 장점과 건강상의 이점이 있습니다.

그리고 최근에 인도 웹사이트 "Stylecraze"는 호두 또는 호두의 효능에 대한 보고서를 발표했는데, 그 내용을 요약하면 다음과 같습니다.

호두는 오메가 3가 가장 풍부한 견과류 중 하나이며 심장병 및 염증성 질환의 위험을 줄이는 데 기여하는 훌륭한 지방산입니다.
오메가-3는 뇌 건강에 유익하고 기억력 강화에 기여합니다.
미국 암 연구 협회(American Association for Cancer Research)에서 수행한 의학 연구에 따르면 규칙적으로 호두를 섭취하면 유방암 위험이 감소한다는 것이 입증되었습니다.
호두는 높은 농도의 오메가-3 지방산을 함유하고 있기 때문에 천식, 관절염 및 습진 발병 위험을 줄이는 데 기여합니다.
뼈를 강화하고 건강을 개선하는 데 기여하는 알파 리놀렌산이 풍부하고 오메가-3는 뼈 감염을 줄이는 데 기여합니다.
호두는 호르몬 멜라토닌의 분비를 촉진하고 수면의 질을 향상시키며 스트레스와 긴장을 완화합니다.
소화기 문제를 치료하고 음식을 소화할 때 장의 효율성을 향상시키는 데 유용합니다.
임신 중 호두를 먹으면 비타민 B 복합군, 특히 엽산이 풍부하여 임산부와 태아의 건강 증진에 큰 이점이 있습니다.