스트레스는 말 그대로 건강을 망친다.. 어떻게?

스트레스는 말 그대로 건강을 망친다.. 어떻게?

의사와 건강 전문가들은 오랫동안 스트레스와 그것이 신체 건강에 미치는 영향에 대해 경고해 왔습니다. 긴장이나 스트레스는 많은 사람들이 때때로 경험하는 삶의 요구에 대한 자연스러운 심리적, 신체적 반응이지만, 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치고 자신도 모르게 많은 신체 부위에 부정적인 영향을 미칩니다.

신문 "Metro"에서 발표한 보고서에 따르면 영국인은 건강 전문가인 Chris Newbury의 말을 인용하여 다음과 같이 말했습니다. 스트레스의 전반적인 경험은 사람마다 크게 다를 수 있으며 일부 환자는 불편한 신경 에너지로 느낄 수 있지만 다른 환자는 짜증과 분노로 느낄 수 있습니다.”

신체에 많은 양의 스트레스가 가해지면 다음과 같은 심각한 결과와 장기적인 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

백치

최근 연구에서 스트레스가 알츠하이머병의 위험을 증가시킬 수 있다는 증거가 밝혀졌습니다. 앨라배마 대학교가 주도한 이 연구에는 24명 이상의 성인이 참여하여 얼마나 자주 스트레스를 받거나 압도당하거나 해야 할 일을 모두 처리할 수 없다고 느끼는지 질문했습니다.

그 결과 스트레스 수준이 높다고 보고한 사람들은 노년에 치매에 걸릴 확률이 37% 더 높은 것으로 나타났습니다. 이 연구는 "관찰된 스트레스는 가속화된 노화의 호르몬 및 염증 표지와 관련이 있을 뿐만 아니라 심혈관 질환, 뇌졸중 및 사망 위험 증가와 관련이 있습니다. 또한 수면 장애 및 면역 기능 장애와 관련이 있습니다.”

심장 마비

The Lancet에 발표된 2017년 논문에서 Harvard University의 연구원들은 지속적인 스트레스가 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있음을 발견했습니다. 이 연구는 스트레스를 받을 때 편도체(스트레스를 처리하는 뇌 영역)가 추가 백혈구를 생성하도록 골수에 신호를 보내는 두 가지 연구로 구성됩니다. 이것은 차례로 동맥에 염증을 일으키고 심장 마비, 협심증 및 뇌졸중으로 이어지는 과정에 염증이 관여한다는 것을 알고 있습니다.

이 연구는 또한 심한 스트레스를 받는 사람들의 동맥 염증과 편도체 활동을 조사했습니다. 연구자들은 더 높은 편도체 활동과 증가된 동맥 염증 사이의 직접적인 관계를 발견했습니다.

소화 문제

소화 장애는 삶의 어느 시점에서 사람들의 35%~70%에 영향을 미칩니다. 이것은 많은 생물학적 요인 때문일 수 있지만 스트레스는 그러한 질병에서 중요한 역할을 할 수 있습니다. Harvard Health에 따르면 장 신경계(위장관 행동을 제어)는 제XNUMX의 뇌입니다. 그리고 몸에 스트레스가 있으면 그것이 작용하는 방식이 바뀝니다.

그리고 보건기관은 “음식물이 장으로 들어가는 것을 감지한 후 소화계를 감싸고 있는 신경세포는 근육세포에 신호를 보내 음식을 더 밀어내는 일련의 장 수축을 시작하여 음식을 영양분과 노폐물로 분해한다”고 말했다. . 한편, 장 신경계는 세로토닌과 같은 신경 전달 물질을 사용하여 중추 신경계와 통신하고 상호 작용합니다.”

따라서 스트레스는 소화를 손상시킬 수 있습니다. 그리고 Harvard Health는 "사람이 충분히 스트레스를 받으면 소화가 느려지거나 멈추기 때문에 신체가 잠재적인 위협에 대응하기 위해 모든 내부 에너지를 전환할 수 있습니다. 대중 연설과 같은 덜 심각한 스트레스에 대한 반응으로 소화 과정이 느려지거나 일시적으로 기능 장애를 일으켜 복통 및 기타 기능성 소화 장애 증상을 유발할 수 있습니다.

초과 중량

스트레스는 또한 건강한 체중을 유지하거나 체중을 줄이는 사람의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 스트레스 호르몬 코티솔 수치가 높거나 스트레스로 인한 건강에 해로운 행동 때문일 수 있습니다.

그리고 2015년 오하이오 주립 대학의 연구원들은 전날 경험한 스트레스에 대해 여성들을 인터뷰했습니다. 그런 다음 지방과 칼로리가 높은 식사를 하십시오. 연구진은 평균적으로 이전 24시간 동안 하나 이상의 스트레스를 보고한 여성이 스트레스를 경험하지 않은 여성보다 104칼로리 적게 소모한다는 사실을 발견했습니다.

이것은 5년에 약 XNUMXkg의 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 한편 스트레스를 받았다고 주장하는 사람들은 인슐린 수치가 더 높았습니다. 이 호르몬은 지방 저장에 기여합니다.

우울증

수년 동안 많은 연구 논문에서 스트레스와 우울증 사이의 연관성을 조사했습니다. 전문가들은 정서적 스트레스가 우울증을 유발하거나 우울증의 증상이 될 수 있다는 데 동의합니다.

Psychology에 따르면 "스트레스는 기분에 직접적인 영향을 미치며 낮은 기분의 초기 초기 증상에는 과민성, 수면 장애, 집중력 저하와 같은 인지 변화가 포함될 수 있습니다."

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