소셜 커뮤니케이션은 뇌를 보호합니다.. 어떻게?

소셜 커뮤니케이션은 뇌를 보호합니다.. 어떻게?

사회적 접촉의 긍정적인 경험은 뇌 염증을 줄이고 항바이러스성 면역 반응을 향상시킬 수 있는 반면, XNUMX년에 걸친 코로나 팬데믹은 전염병의 확산을 예방하고 억제하기 위한 예방 조치의 일환으로 인간 사이의 격리를 증가시켰습니다. 국제 연구에 따르면 심리적, 신체적 장애가 증가하고 있으며, 최근 보고된 바에 따르면 대유행 기간 동안 사회적 고립이 뇌염으로 이어질 수 있습니다.

미국 심리학회(American Psychological Association)가 2021년에 조사한 미국 직원 및 성인 근로자 XNUMX명 중 거의 XNUMX명이 주의력 결핍, 에너지 및 노력 부족을 비롯한 업무 관련 스트레스의 부정적인 영향을 보고했습니다.

Psychology Today에 따르면 참가자들은 인지 피로(36%), 정서적 피로(32%), 육체적 피로(44%)를 경험했다고 보고했습니다.

통행 금지 및 잠금

King's College London 및 Maudsley NIHR 생물 의학 연구 센터와 공동으로 실시한 매사추세츠 종합 병원 연구에 따르면, 통행금지 및 봉쇄가 시행된 후 검사를 받은 건강한 사람들은 두 가지 독립적인 신경염증 지표인 18kDa 단백질과 TSPO myinositol, 마감 전 참가자 대비

더 높은 증상 부담을 지지하는 참가자는 또한 해마에서 더 높은 TSPO 신호를 보였는데, 이는 증상이 거의 또는 전혀 보고되지 않은 참가자에 비해 기분 변화, 정신적 피로 및 육체적 피로를 경험했음을 의미하며, 이는 이 영역의 염증으로 해석될 수 있습니다. 그녀의 정신적, 육체적 스트레스와 기분 변화의 원인이 될 수 있습니다.

이 연구는 통행금지와 봉쇄가 아마도 사회적 고립에 의해 활성화된 면역 기전으로 인해 뇌염을 증가시키는 효과가 있다는 초기 징후를 제공했습니다.

증가된 뇌 염증

이전 연구에서는 사회적 고립이 뇌염을 증가시킬 수 있다는 가설을 지지하며, 한 연구에서는 부정적인 사회적 경험, 즉 고립과 사회적 위협이 항바이러스 면역을 억제하면서 염증 반응을 유발할 수 있음을 보여줍니다.

반면 사회적 접촉을 의미하는 긍정적인 경험은 염증을 줄이고 항바이러스 면역 반응을 높일 수 있습니다.

연구에 따르면 사회적 고립은 IL-6과 같은 면역 마커를 증가시킬 수 있으며 이 염증 반응의 일부로 뇌에서 미세아교세포의 활동을 증가시킬 수 있습니다. 피로와 불안.

제안된 솔루션

무슨 일이 일어나고 있는지 설명하기 위해 의사를 만나는 것 외에도 다음과 같이 압도되고 스트레스를 받는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 사항이 있습니다.

1. 사교: 일부는 전염병으로 인해 다소 고립감을 느꼈을 수도 있지만 일부는 다른 사람들과 교류하지 말아야 한다는 사실에 기뻐할 수도 있습니다. 따라서 많은 연구 결과가 보여 주듯이 사회적 고립은 여러 가지면에서 인간의 삶에 부정적인 영향을 미치기 때문에 어느 정도 사교의 가능성은 일부에게 유리합니다.

2. 다이어트: 하버드 대학교 정신의학과 교수인 Uma Naidoo 박사는 자신의 저서 This Is Your Brain on Food에서 신경 염증은 실재한다고 강조하고 섬유질이 풍부한 항염증 식품을 권장하며 강황과 같은 향신료를 강조합니다. 검은 후추가 도움이 될 수 있습니다. Naidoo 박사는 고추, 토마토, 잎이 많은 채소와 같은 다채로운 채소를 먹는 것이 얼마나 유익한지 지적합니다.

3. 자연 기반 이미지: 연구에 따르면 일부 사람들은 가상 현실에서 자연을 본 후 10분 만에 스트레스와 정서적 고통이 덜하고 선명도와 집중력이 향상되는 것으로 나타났기 때문에 자연을 보는 것이 뇌에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. .

4. 신체 운동: 신체 운동은 면역 체계의 신경계 반응을 개선하고 항염 효과가 있습니다.