오래 앉아 있으면 위험하다?

나를 알게 위험  장시간 앉아 있는 경우:
XNUMX- 그것은 당신의 마음을 아프게합니다 :
일부 연구에 따르면 하루 종일 앉아 있는 사람은 식습관과 생활 방식이 오랜 시간 앉아 있지 않은 사람과 매우 비슷하더라도 앉아 있는 사람이 심장병에 걸릴 확률이 XNUMX배 더 높은 것으로 나타났습니다.
XNUMX- 당뇨병 발병 위험이 높아집니다.
하루 종일 앉아 있으면 당뇨병에 걸릴 확률이 더 높아집니다. 칼로리를 덜 태우기 때문이 아니라 앉아 있는 것 자체가 그렇게 합니다.
XNUMX- 체중 증가:
당신이 오래 앉아 있는 사람의 유형이라면 과체중이나 비만일 가능성이 더 큽니다.
XNUMX- 허리가 아프다:
앉은 자세는 등, 목, 척추의 근육에 엄청난 스트레스를 줍니다. 편안한 의자를 찾으십시오. 그러나 아무리 편안해도 등은 오래 앉아 있는 것을 좋아하지 않습니다. 척추를 유지하기 위해 XNUMX분마다 XNUMX~XNUMX분씩 일어나서 움직이십시오.
XNUMX- 정맥류로 이어집니다.
너무 오래 앉아 있으면 다리에 혈액이 고이고 이로 인해 정맥에 추가적인 압력이 가해져 정맥이 확장되어 붓고 정맥류가 나타날 수 있습니다. 그것은 당신에게 약간의 고통을 유발합니다.
XNUMX- 치매 촉진:
많이 앉아 있으면 뇌가 치매 환자처럼 보일 수 있습니다. 앉아 있는 것은 또한 심장병, 당뇨병, 뇌졸중, 고혈압 및 고콜레스테롤의 위험을 높입니다.
XNUMX. 암에 걸릴 위험이 있습니다.
결장암, 자궁내막암 또는 폐암에 걸릴 가능성이 더 높을 수 있습니다. 더 많이 앉을수록 더 많은 가능성이 있습니다. 나이든 여성은 유방암에 걸릴 확률이 더 높습니다. 당신이 매우 활동적이라면 그것은 변하지 않습니다. 중요한 것은 얼마나 오래 앉아 있느냐다.