아델의 식단과 일일 식단 정보

최근에는 많은 출처 그녀는 Adele이 Sirtfood 다이어트에 의존했음을 확인했으며 자세한 내용은 다음에서 소개할 것입니다. 또한 많은 사람들은 영국 스타가 지난 몇 달 동안 Camila Goodis라는 개인 트레이너와 함께 운동하기로 약속했다고 말했습니다. 또한 하루 XNUMX시간씩 필라테스가 포함된 유산소 강습에 참여해 순식간에 살이 빠진다. 추종자들에 관해서는 많은 사람들이 Adele이 수술을받을 것을 제안하여 그녀가 날씬한 몸을 얻는 데 도움이되었습니다.

Adele의 이혼 거래는 그녀의 재산의 가치를 보여줍니다

아델은 날씬한 몸매로 팬들을 놀라게 했다.

Adele이 다이어트를 위해 따랐던 Sirtfood 다이어트는 무엇입니까?

싯푸드 다이어트는 2019년 구글에서 가장 많이 검색된 다이어트 유형 목록에 진입했습니다. 그것은 신체에 이미 존재하는 7가지 유형의 단백질 그룹인 시르투인이 함유된 식품을 섭취하는 것을 기반으로 합니다. 이 단백질의 주요 기능은 신진 대사를 가속화하고 식욕을 줄이며 지방을 태우는 것입니다. 영양사들은 Sirtfood가 체중을 빨리 줄이는 데 도움이 되는 식단 중 하나라고 말합니다. 또한 이 식이요법은 신체의 근육량을 줄이는 것이 아니라 반대로 간단한 방법으로 근육을 유지하고 늘리는 데 도움이 된다는 점에 유의해야 합니다. 또한 이 다이어트의 효과를 높이려면 다이어트 초기에는 하루 1000칼로리를 지키다가 점차적으로 양을 늘려가는 것이 중요하다.

Sirtfood 다이어트에서 어떤 음식을 먹어야 하나요?

시르투인 단백질을 함유하고 있기 때문에 메인 요리에 반드시 추가해야 하는 특정 음식이 있습니다. 예를 들어, 생선을 먹고 싶다면 앞서 언급한 단백질이 풍부한 재료를 추가하거나 양배추, 대두, 파슬리가 풍부한 샐러드를 꼭 먹도록 하세요... 또한, 특정 식단을 따라가면 섭식을 방해한다고 생각한다면 당신이 사랑하는 과자와 음식은 틀렸습니다. 다이어트 Sirtfood의 허용 식품 목록의 맨 위에는 다크 초콜릿이 있습니다! 그들은 일정량의 시르투인 각성제를 함유하고 있습니다. Sirtfood 다이어트에서 반드시 먹어야 하는 음식은 다음과 같습니다.

• 양배추
• 딸기
• 양파
• 콩
• 파슬리
• 올리브유
• 말차
• 심황
• 물냉이
• 블루 베리
• 케이퍼
• 첨성대
• 다크 초콜릿

이러한 재료를 요리에 추가하여 식사가 기름지지 않고 건강에 좋습니다. 지방, 소금, 설탕이 풍부한 음식을 피하십시오. 이 식단의 효과를 높이려면 시르투인이 풍부한 녹즙에 의존하여 간식 형태로 마실 수 있습니다. 배고픈 느낌을 줄이고 지방을 태울 것입니다.

 

이 식단을 고수하면 다이어트 첫 주에 약 3.5kg을 감량할 수 있다고 합니다. 당신이 그것을 유지한다면, Adele처럼 당신을 괴롭히는 모든 체중을 줄이는 것은 매우 쉽습니다.