물을 너무 많이 마시는 것은 건강에 위험합니다!!!

물을 너무 많이 마시는 것은 건강에 위험합니다!!!

인체의 세포가 제 기능을 하기 위해서는 물이 필요하고, 이는 이미 알려져 있고 문서화된 정보이지만, 문제는 일반적으로 "과잉"이라고 불리는 물을 많이 마실 때 나타납니다.

하루에 얼마나 마셔야 하는지를 결정하는 단일 공식은 없지만 일반적인 권장 사항은 하루 8잔이 좋은 출발점이라는 것입니다.

중독 및 뇌 장애

아마도 가장 위험한 것은 "다이어트 & 체중 관리" 웹사이트에서 보고된 바에 따르면 물을 과도하게 섭취하면 신체에 독이 되거나 뇌 기능을 방해할 수 있다는 새로운 연구에 의해 밝혀졌습니다.

뇌세포를 비롯한 세포에 수분이 많을 때 생기는 현상으로 뇌세포가 부풀어 오르면 압력을 가해 혼돈, 졸음, 졸음 등의 다른 증상을 유발한다는 연구결과가 나왔다. 두통.

이 압력이 증가하면 고혈압, 느린 심박수와 같은 상태를 유발할 수 있으며 세포 안팎의 체액 균형을 유지하는 데 도움이 되는 중요한 요소인 나트륨 부족을 유발할 수 있습니다. 체내에 다량의 물이 존재하면 체액이 세포 내부로 들어간 다음 세포가 팽창하여 발작, 혼수 또는 사망의 위험에 노출됩니다.

충분의 표시

충분한 물을 섭취하고 있는지 확인하는 가장 좋은 방법은 소변 색을 모니터링하는 것입니다. 소변 색은 일반적으로 요로크롬 색소와 체내 수분 농도의 조합으로 인해 옅은 노란색에서 차색까지 다양합니다.

소변이 자주 맑다면 이는 단기간에 많은 양의 물을 마시고 있다는 확실한 신호입니다. 또한 화장실을 사용하는 비율도 또 다른 신호인데 평소보다 화장실을 많이 사용하는 경우, 즉 하루에 6~8회 이상, 최대 10회까지 사용하면 불균형이 있음을 의미합니다.

메스꺼움 또는 구토

체내에 수분이 너무 많으면 신장이 여분의 수분을 제거하지 못하고 고이게 되어 메스꺼움, 구토 및 설사를 유발합니다.

체내의 과도한 수분은 염분 수치를 낮추고 세포를 부풀게 하기 때문에 두통을 유발합니다.

이 부종은 또한 크기가 커지게 하고, 뇌에 있는 것이 두개골을 압박하여 욱신거리는 두통을 유발하고 뇌 쇠약과 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.

또한 손, 발, 입술의 변색, 쉽게 경련을 일으키는 근육 약화 및 피로가 있습니다.

이것은 안전한 금액입니다

인체가 하루에 마셔야 하는 물의 양에 대해서는 아직 가이드라인이나 확인된 결과가 없는 것으로 알려졌다.

연구에 따르면 19세에서 30세 사이의 여성은 하루에 약 2.7리터의 물을 마셔야 하는 반면, 같은 연령의 남성은 약 3.7리터의 물이 필요하기 때문에 수량 문제는 각 신체가 별도로 필요로 하는 양에 달려 있습니다.

또한 갈증 수준은 모든 사람, 특히 운동 선수, 노인 및 임산부의 표준이 아닙니다.

물은 세포 기능과 생명에 필수적이라는 사실을 아는 것도 중요합니다. 따라서 물이 더 필요할 때 신체가 이를 알려줍니다. 과량은 사망에 이를 수 있는 결과를 초래할 수 있으므로 하루 8잔이 좋은 기준입니다. 그리고 안전한 금액.