노화를 늦추는 빠른 걷기

노화를 늦추는 빠른 걷기

연구는 보다 활동적인 생활 방식이 심장 손상, 기억 상실 및 인지 장애의 발병을 포함하여 노화의 일부 영향을 상쇄할 수 있는 방법을 계속 보여줍니다.

새로운 연구에서 보행 속도와 생물학적 나이 사이의 관계가 밝혀졌습니다. 이 연구는 더 빨리 움직이는 사람들이 더 오래 건강을 유지할 수 있음을 보여주기 위해 대규모 유전 데이터 세트를 사용했다고 New Atlas는 Communications Biology를 인용하여 보고했습니다.

걷기와 장수

2019년에 연구자들은 걷기 속도와 건강 사이의 연관성을 살펴보는 흥미로운 연구를 살펴보았고, 10대에 더 천천히 걷는 것이 전반적인 뇌 용적 감소와 같은 가속 노화의 생물학적 지표와 어떻게 상관 관계가 있는지 보여줍니다. 이와 유사하게, 레스터 대학의 연구원들은 이전에 하루에 단 XNUMX분만 빠르게 걷기만 해도 개인의 기대 수명이 최대 XNUMX년 연장될 수 있음을 보여주었습니다.

새로운 연구에서 연구원들은 유전 데이터를 활용하여 인과 관계가 있다는 것을 확인했으며 수석 연구원인 Tom Yates는 다음과 같이 말했습니다. 빠른 보행 속도를 채택하는 것이 실제로 더 나은 건강으로 이어진다는 것을 확인합니다.. 이 연구에서 우리는 걷는 속도가 실제로 염색체 말단에 있는 덮개인 텔로미어에 의해 측정된 바와 같이 더 젊은 생물학적 생명으로 이어질 가능성이 있음을 보여주기 위해 사람들의 유전 프로필 정보를 사용했습니다. 손상으로부터 보호하기 때문에 주목받고 있습니다. 노화의 영향에 대한 많은 연구가 있습니다."

"우리 세포가 분열할 때 텔로미어가 짧아지고 결국 세포가 더 이상 분열하는 것을 방지하여 노화 세포로 알려진 것으로 변하게 합니다."라고 Yates가 덧붙였습니다. 이것이 텔로미어 길이가 생물학적 나이를 측정하는 데 유용한 지표인 이유입니다.”

더 어린 생물학적 나이

새로운 연구는 400명 이상의 중년 성인에 대한 UK Biobank의 유전 데이터를 분석하고 참가자가 착용한 활동 추적기의 자가 보고된 보행 속도에 대한 정보와 비교했습니다. 더 빠른 보행과 더 젊은 생물학적 연령 사이의 명확한 연관성을 확립하는 연구가 연구되었습니다.

만성 질환에 대한 노출 예측

그들의 논문에서 과학자들은 빨리 걷기와 느리게 걷기로 분류된 사람들 사이의 차이는 텔로미어 길이에 따라 16년 차이라고 썼습니다. 만성 질환이나 건강에 해로운 노화의 위험이 더 큰 사람들을 식별하기 쉽고 활동 강도가 영향을 미칠 수 있습니다 [건강을 개선하기 위해] 중재를 최적화하는 데 중요한 역할을 합니다.”