조심해 거짓말은 몸에 해

인체와 정신 건강에 미치는 부정적인 영향과 달리 미국 학술 연구에 따르면 일상 생활에서 거짓말을 줄이는 것이 정신적, 육체적 건강을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

정보에 따르면 노틀담 대학교에서 10주 동안 110세에서 18세 사이의 평균 연령 71세의 31명이 참여한 연구에 따르면, 거짓말에 부정적으로 반응한다.

연구 기간 동안 연구원들은 한 그룹의 사람들에게 10주 동안 거짓말을 멈추고 관찰하도록 했습니다.
그들은 정직한 그룹이 스트레스나 우울함과 같은 정신 건강 문제를 덜 보고했으며 인후통이나 두통과 같은 신체적 증상도 더 적다는 것을 발견했습니다.

진실을 말하는 사람들은 친구 및 가족과의 관계가 개선되었다고 보고했으며 일반적으로 거짓말을 하지 않고 XNUMX주 차에 더 정직함을 느꼈습니다.

또한 심리학자들은 거짓말을 하면 심장 박동수, 혈압 및 혈액 내 스트레스 호르몬 수치가 높아질 수 있으며 시간이 지남에 따라 정신적, 육체적 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있다는 사실을 발견했습니다.
연구 참여자들은 자신의 일상적인 성취에 대해 과장하기 보다는 단순히 사실대로 말할 수 있음을 깨달았다고 보고했습니다.
다른 이들은 늦거나 작업을 완료하지 못한 것에 대한 거짓 변명을 중단했다고 말했습니다.