이런 음식은 물과 함께 섭취하지 마세요.

이런 음식은 물과 함께 섭취하지 마세요.

어떤 사람들은 식사 중에 물을 마시는 경향이 있지만, 물과 함께 섭취하면 해로울 수 있는 음식도 있습니다. 소화불량과 불편함을 유발할 수 있는 몇 가지 조합이 있습니다. 타임스 오브 인디아(Times of India) 신문은 물과 함께 섭취하면 안 되는 XNUMX가지 음식 목록을 다음과 같이 발표했습니다.

1. 바나나

바나나에는 수용성 섬유질이 다량 함유되어 있어 물과 함께 섭취하면 위장의 위액이 희석되어 소화 과정이 느려질 수 있습니다. 전문가들은 바나나를 단독으로 섭취하거나 바나나의 질감과 맛을 보완하는 음식과 함께 섭취할 것을 권장합니다.

2. 설명

오렌지, 자몽, 레몬과 같은 감귤류 과일은 이미 수분이 많고 수분을 많이 함유하고 있습니다. 과도한 물과 함께 감귤류를 섭취하면 위 불편감이나 포만감을 유발할 수 있습니다. 적당히 즐기고 조금 기다렸다가 물을 마시는 것이 가장 좋습니다.

3. 요구르트

요구르트에는 프로바이오틱스가 함유되어 있으며, 요구르트는 장 건강에 유익한 유제품 중 하나로 알려져 있습니다. 요구르트를 먹은 후 바로 물을 마시면 프로바이오틱스가 배출되어 효과가 감소할 수 있습니다. 요거트와 함께 무언가를 마시고 싶다면 물과 함께 마시거나 이미 액체에 희석된 맛이 나는 요거트를 선택할 수 있습니다.

4. 매운 음식

고추나 매운 소스와 같은 매운 음식은 많은 양의 물과 결합되면 불편함을 유발할 수 있습니다. 물은 열을 퍼뜨려 작열감을 더욱 악화시킵니다. 우유나 요구르트 같은 유제품은 매운 음식을 먹을 때 입을 시원하게 해주는 더 좋은 선택입니다.

5. 쌀

쌀과 함께 많은 양의 물을 마시면 적절한 소화에 필요한 위산이 희석될 수 있습니다. 밥을 먹기 전후에 물 한 잔을 마시는 것은 괜찮지만, 밥이 포함된 식사를 할 때 너무 많은 양의 물을 마시는 것은 피하는 것이 전문가들의 조언이다. 물을 더 마시기 전에 쌀이 소화될 때까지 잠시 기다려야 합니다.

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