3- 예방을 소중하게 생각합니다.

회복보다 나은 것은 처음부터 아프지 않는 것입니다. 건강하고 행복한 삶을 위해서는 예방을 철저히 하는 것이 중요하므로 연령별 체크, 예방접종 권장 등 예방에 각별히 주의해야 합니다.

4- 원한을 없애기

원한을 품은 사람은 분노의 대상이 된 사람보다 자신에게 더 많은 해를 끼칩니다. 옳든 그르든, 오래된 원한을 버리는 것은 정신 건강과 정서적 웰빙에 좋을 것입니다.

5- 마음챙김 연습

판단하지 않고 의도적으로 현재 순간에 주의를 기울이면 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 불안, 불면증 및 우울증을 포함한 다양한 신체적, 정신적 건강 상태에 도움이 될 수 있습니다.

6- 신체 활동

규칙적인 운동은 몸과 허리에 도움이 될 뿐만 아니라 정신과 기분에도 좋습니다. 마라톤을 반드시 달릴 필요는 없습니다. 일주일에 몇 번 정도 적당한 운동을 하면 효과가 있지만 더 오래 또는 더 많이 참여할수록 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

7- 사회적 관계 구축

외로움과 고립은 정신 건강과 웰빙에 끔찍할 수 있습니다. 혼자 있는 것이 종종 신체 건강에도 해로울 수 있다는 증거가 있습니다. 건강한 사회적 관계를 유지하는 것은 나이에 관계없이 활동적이고 참여를 유지하는 좋은 방법입니다.

8- 건강한 식단

적절한 영양은 행복과 건강의 초석이므로 사람이 찾을 수 있는 최상의 식단을 얻어야 합니다. 그 충고는 그가 때때로 자신의 "보상"을 박탈해야 한다는 것을 의미하지는 않지만, 잘 먹는다는 것은 몸과 마음에 좋을 것입니다.

9- 식수

물을 마시는 것은 건강을 유지하는 목표를 달성하는 데 중요한 부분이므로 하루 종일 충분한 물을 마셔야 합니다.