세 끼의 아침 식사는 몸의 건강을 파괴합니다.

아침 식사는 탄수화물과 단백질로부터 하루 종일 필요한 에너지를 신체에 공급하기 때문에 신체의 기본적이고 중요한 식사 중 하나이지만, 아침에 먹으면 건강을 해칠 수 있는 식사가 있습니다.

1- 계란, 케이크, 팬케이크 외에 지방으로 포화된 고기나 가공된 소시지로 아침을 먹습니다. 이러한 지방은 동맥을 막아 심장병을 유발하기 때문입니다.

2- 튀긴, 오믈렛, 오믈렛, 삶은 달걀 등 모든 종류의 달걀을 과도하게 섭취합니다. 단, 하루 종일 신체에 필요한 에너지를 공급하는 데 필요한 단백질 함량이 높지만 과도한 섭취는 심장병 노출에 기여합니다. 지방과 콜레스테롤 함량이 높기 때문에 뇌졸중이 발생합니다.

3- 정제 밀가루와 가공 곡물은 밀기울에서 추출하지만 혈액 내 당의 비율을 높이는 정제된 탄수화물이므로 아침 식사 시 케이크와 과자, 특히 정제된 "백색"으로 만든 과자를 멀리하십시오. "밀가루, 섬유질이 함유되어 피로를 유발하지 않는 복합탄수화물로 대체 가능