피부 건강을 포함한 수박씨의 XNUMX가지 이점

피부 건강을 포함한 수박씨의 XNUMX가지 이점

수박씨에는 철, 마그네슘, 아연, 구리 및 칼슘 외에도 섬유질, 단일 및 다중 불포화 지방, 단백질이 포함되어 있습니다.

WIO 뉴스 웹사이트에 따르면, 수박씨 또는 수박 펄프를 섭취하면 신체에 다음과 같은 8가지 예상치 못한 건강상의 이점을 제공한다고 합니다.

1. 면역력 강화

수박씨는 아연의 좋은 공급원으로 신체의 면역 체계를 구축하는 데 도움이 됩니다. 아연은 감염과 질병에 대한 신체 방어력을 구축하는 면역 세포를 생성하고 활성화하는 데 도움이 됩니다.

2. 건강한 지방

수박씨에는 단일불포화지방산과 다중불포화지방산과 같은 건강한 지방이 함유되어 있습니다. 건강한 지방은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄여줍니다.

3. 혈당 조절

수박 펄프를 섭취하면 인슐린 민감도가 높아져 체내 혈당 수치가 조절됩니다. 수박씨에는 혈당 수치에 영향을 미치는 탄수화물 대사를 돕는 마그네슘이 함유되어 있습니다.

4. 소화 개선

수박씨에서 발견되는 섬유질과 불포화 지방은 신체의 소화 건강을 강화하고 규칙적인 배변을 개선합니다.

5. 모발 건강 증진

수박씨에는 모발 상태를 개선하는 단백질, 철, 마그네슘, 아연, 구리가 들어있습니다. 이 씨앗은 모발 성장과 뿌리 강화에 도움이 됩니다.

6. 피부 건강 개선

구운 수박씨는 피부 질감을 개선하는 건강한 간식이 될 수 있으며, 이는 피부에 수분을 공급하고 여드름의 출현을 줄이며 노화의 초기 징후의 출현을 지연시킵니다.

7. 뼈 강화

수박씨는 칼슘의 좋은 공급원으로 튼튼하고 건강한 뼈에 중요하며 근육 건강을 유지하고 신경 전달을 향상시킵니다.

8. 심장 건강 유지

수박씨는 단일불포화지방산과 다중불포화지방산을 모두 함유하여 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 씨앗에 풍부한 마그네슘은 좋은 심장 기능과 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다.

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