일주일만에 살 빼는 꿀팁?

다음을 수행하면 체중을 줄일 수 있습니다. نصائح  다음 연습 및 연습:
XNUMX- 하루 세 끼를 먹습니다. 한 끼는 점심이나 저녁으로 가장 많이 먹고, 다른 한 끼는 스프나 샐러드와 같이 가볍게 먹습니다.
XNUMX- 식사 중 하나를 먹지 않으면 혈액 내 설탕 수치에 영향을 미치므로 다음 식사를 선택할 때 사람의 의지에 영향을 미치므로 굶지 마십시오.
6- 하루에 8~XNUMX잔의 물을 마시는 것을 고려하여 소화 시스템을 청소하기 위해 레몬 주스와 함께 따뜻한 물 한 잔으로 하루를 시작하십시오.
XNUMX- 빵에 들어있는 효모가 헛배부름을 유발하므로 빵을 멀리하십시오.
XNUMX- 단 음식을 피하고 과일을 선택하십시오
XNUMX- 음식에 소금을 넣지 마십시오. 물이 체내에 갇힐 수 있기 때문입니다.
XNUMX- 일찍 포만감을 느끼므로 천천히 먹어서 음식을 더 빨리 소화하고 팽만감이나 가스의 증상을 예방하십시오.
XNUMX- 접시에 담는 양을 잘 보세요.