관절통을 위한 식이요법

관절통을 위한 식이요법

관절 통증은 이 건강 문제로 인해 고통받는 고통의 심각성으로 인해 많은 사람들, 특히 노인의 삶을 괴롭히는 악몽입니다.

그리고 염증의 성가신 증상을 줄이기 위해 미국 "Lifestyle" 잡지에 발표된 최근 연구에 따르면 항염증식을 준수하는 것이 가장 효과적인 방법이라고 결론지었습니다.

이 연구는 이전에 관절 및 기타 신체 시스템에 영향을 미치는 만성 염증성 질환인 류마티스 관절염으로 진단받은 44명의 참가자를 대상으로 수행되었습니다.

연구는 16주 동안 지속되었으며, 이 기간 동안 첫 번째 그룹은 4주 동안 식물성 식단을 고수하고 3주 동안 감귤류와 초콜릿과 같은 추가 음식을 제거했습니다.

그런 다음 제한된 음식을 9주 동안 참가자의 식단에 천천히 다시 도입했으며 위약 그룹은 무제한 식단을 따르고 매일 위약 캡슐을 섭취하도록 요청했습니다. 그런 다음 그룹은 16주 동안 식단을 교환했습니다.

참가자들이 엄격한 채식주의 식단을 고수한 기간 동안 염증 계수가 평균 6점 감소하여 평균 관절 수의 감소와 함께 관절 통증의 감소, 참가자의 체중은 평균 XNUMXkg 감소했으며 식물성 식품을 고수함으로써 나쁜 콜레스테롤도 감소했습니다.