탄탄하고 조화로운 가슴을 만드는 간단한 단계

처지지 않고 균형잡힌 가슴을 갖고 싶으신가요? 다음 팁을 시도해 보세요.

• 연습

이 부위에 특정한 운동을 하여 가슴 근육을 강화하십시오.

• 바르게 앉기

등을 곧게 펴고 등을 구부린 채로 앉지 마십시오. 이 앉으면 가슴이 처지기 때문입니다.

• 체중 증가를 피하십시오

체중을 조심하십시오. 과도한 체중은 가슴의 크기를 증가시켜 결과적으로 피부가 늘어지고 가슴 양쪽에 튼살이 나타납니다. 또한 빈번한 체중 증가 및 감소는 가슴 처짐으로 이어집니다. 피부의 잦은 신축과 수축으로 인해 피부가 탄력을 잃어버리기 때문입니다.

• 식수

몸과 피부에 수분을 공급하기 위해 매일 8잔의 물을 마셔야 합니다.

• 적절한 브래지어를 착용하십시오

브래지어는 가슴을 지지하고 편안함을 제공하고 이 부위의 근육과 인대에 무리를 주지 않는 크기에 적합해야 합니다. 또한 운동, 특히 런닝 시 스포츠 브라를 착용하는 것이 러닝으로 인한 가슴 처짐을 예방하는 데 도움이 되기 때문에 더욱 좋습니다.

• 가슴을 조이는 천연 레시피

또한 가슴 부위의 피부를 조여주는 사과와 우유의 혼합물을 포함하여 가슴을 조이기 위해 천연 혼합물을 시도할 수도 있으며 이 혼합물의 성분은 사과 15개와 우유 약 XNUMX리터입니다. 응집 크림을 넣은 다음 식을 때까지 불에서 내리고 사과 크림과 우유를 XNUMX 분 동안 가슴에 올려 놓은 다음 따뜻한 물로 그 부위를 씻은 다음 찬물로 씻습니다.

간단한 팁: 몸매와 탄력을 유지하려면 규칙적으로 운동을 하세요!