체중 증가의 주요 원인은 무엇입니까?

체중 증가는 식단과 주변 환경의 요인으로 인해 발생할 수도 있습니다.

환경 화학 물질:

여러 환경 화학 물질로 인해 체중이 증가했습니다. 식품 방부제 및 음료 캔에 사용되는 용제, 냉각제, 플라스틱 및 BPA가 있으며 이러한 화학 물질 중 일부는 내분비 교란 물질로 작용하여 체중 증가의 원인이 되는 호르몬을 제어하지 못하게 합니다. 자궁에서 환경 화학 물질에 노출되면 나중에 비만과 관련이 있을 수 있다는 증거도 있습니다.

에멀젼:

유화제는 화학 물질입니다. 아이스크림, 마요네즈, 마가린, 초콜릿, 베이커리 제품, 소시지 등의 가공식품에 사용됩니다. 유화제는 장내 세균을 변화시키고 심장 질환의 위험을 증가시키는 위험 요소인 염증을 유발합니다.

MSG:

MSG(글루타민산나트륨)는 주요 패스트푸드 체인에서 사용되는 풍미 증강제이며 다양한 가공 식품에서도 발견됩니다.

인공 감미료

많은 사람들이 설탕 대체물을 체중 감량 보조제로 사용하지만 이러한 감미료는 실제로 체중 증가에 기여할 수 있습니다.

 저지방 식품:

지방 XNUMXg에는 단백질이나 탄수화물보다 XNUMX배 이상의 칼로리가 포함되어 있으므로 사람들은 "저지방"이라고 표시된 식품이 체중 감량에 도움이 된다고 생각하는 경향이 있습니다.

일부 연구에 따르면 저지방 제품은 전체 지방 제품보다 칼로리가 현저히 낮지 않습니다.저지방 식품은 사람들이 추가 칼로리를 소비하게 합니다.

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