면역력 약화 및 만성염증 유발하는 음식 XNUMX가지

약한 면역력에 대항하고 감염을 줄이기 위해, 제안하다 전문가와 의학 연구에서는 포기하거나 줄여야 하는 식품군을 다음과 같이 설정했습니다.

질문

하버드 대학에서 실시한 연구에 따르면 다량의 설탕을 섭취하면 혈압이 상승하고 만성 염증이 증가하여 다양한 질병의 원인으로 지목되고 있습니다.

소금

"Journal of Pediatrics"에 발표된 연구에 따르면 우리가 먹는 음식에 소금을 과도하게 첨가하면 면역 체계에 영향을 미쳐 조직에 염증을 일으킬 수 있습니다.

또한 고혈압이나 심장 문제가 있는 사람은 염분이 너무 많을 때 염증 반응이 증가합니다.

NDTV에 따르면 전문가와 전문가들은 일일 소금 섭취량이 XNUMX티스푼을 초과하지 않도록 권장합니다.

붉은 고기

"영양 및 건강" 저널에 발표된 연구에 따르면 붉은 고기를 많이 먹으면 심장 문제가 발생하고 콜레스테롤이 증가하며 염증과 관련된 많은 만성 질환이 발생합니다.

알코올 음료

국제소화기학회지(International Journal of Gastroenterology)에 발표된 연구에 따르면 알코올성 음료는 장에 염증을 일으키고 알코올에 대한 신체의 저항력을 약화시켜 더 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.

가공 식품

등의 가공식품 비스킷 그리고 초콜릿 왈비츠 그것은 심장을 포함한 많은 기관에 영향을 미치고 감염 가능성을 높이는 체내 콜레스테롤 수치를 높이는 불포화 지방을 함유하고 있습니다.