1. 두근거림 또는 빠른 심박수

"저혈당 수치는 심장이 뛰거나 두근거릴 수 있습니다."라고 Dix는 설명합니다.

2. 오한과 발한

Dix 박사는 “사람이 떨리거나 땀을 흘릴 때 음식 섭취량을 확인해야 합니다. 단순 탄수화물과 같은 일부는 쉽게 소화되고 흡수되어 혈당 수치가 급격히 상승했다가 일정 시간 안에 급격히 떨어지기 때문입니다. 일종의 충돌. 그러나 식사에 단백질과 건강에 좋은 지방을 추가하고 더 천천히 분해되는 전곡 탄수화물을 선택하면 혈당 수치를 억제할 수 있을 것입니다.”

3. 극도의 배고픔과 짜증

Dix 박사는 "위가 비어 있으면 몸을 움직이는 데 필요한 연료가 충분하지 않을 것입니다."라고 설명합니다. 말 그대로 책상에 앉아 있는 것이 아니라 침대에 누워 있는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 핵심은 단백질, 전곡 탄수화물, 건강한 지방의 황금 삼중주와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것입니다.”

4. 현기증과 약점

"설탕은 뇌에 영양을 공급합니다."라고 Dix는 덧붙입니다. 물론 너무 많은 설탕도 부정적인 영향을 미칠 수 있지만, 사람이 식사를 하지 않거나 건강하고 균형 잡힌 방식으로 식사를 하지 않을 때 어지러움과 허약함을 느낄 수 있습니다.”

5. 불안과 공황

흥미롭게도 Dr. Dix에 따르면 “저혈당의 일부 징후와 증상은 불안 발작이나 스트레스가 많은 상태와 유사합니다. 누군가가 자신이 쇠약해지거나 어지러움을 느끼기 시작하면 혈당 수치가 위험한 수준으로 떨어질 것을 두려워합니다. 그 느낌은 공황 발작과 불안을 유발할 수 있습니다.”