뱃살 빼는 방법 XNUMX가지, 무엇인가요?

뱃살 빼는 방법 XNUMX가지, 무엇인가요?

지방을 줄이고 건강한 방식으로 제거하기 위해 다음과 같이 일상 생활 방식에 적용할 수 있는 간단한 단계는 다음과 같습니다.

1- 체중 감량

내장 지방을 줄이는 가장 쉬운 방법은 체중을 줄이는 것입니다. "체중 감량만으로도 내장 지방을 효과적으로 줄일 수 있습니다."라고 Cleveland Clinic Bariatrician Scott Butch는 말합니다.

2- 규칙적인 운동

전문가들은 식이요법만으로는 뱃살을 빼기 어려우며 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요하다고 말합니다.

Nutrients 저널에 발표된 2020년 연구에 따르면 적당한 운동은 체중을 줄이지 않더라도 내장 지방을 감소시킵니다.