장기간 컴퓨터 사용의 합병증을 줄이는 단계

컴퓨터가 눈의 피로를 유발하고 많은 컴퓨터 사용자가 화면 앞에 얼굴을 대고 앉아서 화면 앞에 오래 앉아 있을수록 눈의 피로와 충혈을 경험하고 컴퓨터 화면이 눈부심의 많은 부분을 반사한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그 옆에 반짝이는 물건 때문에 많은 사람들이 탈수로 인한 안구 질환으로 고생하고 있으며, 사용 기간에 관계없이 시간이 지남에 따라 목의 통증과 눈의 충혈을 유발합니다.

다음은 컴퓨터 사용으로 인한 피해를 방지하는 데 도움이 되는 몇 가지 단계입니다.

컴퓨터 사용자가 익숙해져야 할 가장 중요한 단계는 매년 정기적인 안과 검진을 받는 것입니다.

편안하고 조절 가능한 좌석에 앉아

컴퓨터 화면에서 50cm 거리 유지

15분마다 일을 멈추고 방을 둘러보는 것이 스트레스 해소에 도움이 되는 둘러보기 운동입니다.

작업 중 여러 번 작업 중지, 걷기 및 목 움직이기