알츠하이머를 예방하는 방법

알츠하이머는 많은 사람들을 당혹스럽게 하고 많은 사람들, 특히 노인들을 걱정하게 하는 노년의 질병 중 하나입니다.알츠하이머를 예방하기 위해서는 이러한 방법과 요령을 따를 수 있습니다.

1- 물고기:

생선의 오메가-3 지방산은 알츠하이머병의 발병을 줄이는 데 기여하며 오메가-3는 호두와 달걀에서 얻을 수 있습니다.

2- 지능 게임:

이러한 게임은 두뇌 활동을 증가시키는 데 도움이 되며 십자말 풀이 및 디지털 게임과 같은 알츠하이머병 발병률을 줄이는 데 도움이 됩니다.

3- 요가:

혈액 순환과 뇌로의 혈류를 개선하는 데 도움이 되기 때문에 이 질병을 예방하는 매우 유용한 방법 중 하나

4- 좋은 수면:

뇌를 건강하게 유지하려면 매일 밤 숙면을 취하십시오.

5- 설탕 줄이기:

설탕을 과도하게 섭취하면 비만과 당뇨병에 국한되지 않고 알츠하이머 병으로 확장될 수 있는 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

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