엉덩이를 영구적으로 제거하는 방법

대부분의 여성들은 엉덩이 부위에 대해 불평하며, 특히 엉덩이 부위는 다양한 식단으로 쉽게 제거하기 어려운 부위이기 때문에 몸매의 비대칭을 증가시키는 부위 중 하나로 꼽히며 이에 따른 관리 시스템이 필요하다. 그 부위의 지방을 태우는 특별한 운동.

따라서 우리는 엉덩이 부위를 빠르게 슬리밍하는 데 효과가 있는 일련의 운동을 제공하며 전문가들은 다이어트와 함께 이러한 운동을 계속 수행할 것을 조언합니다.

바닥에 몸을 펼친 다음 바퀴의 형태로 다리를 움직입니다.

바닥에 몸을 쭉 뻗은 후 다리를 하나씩 움직여 완전히 일직선이 되었는지 확인하고 조금 쉬고 같은 위치에서 무릎이 복부에 닿도록 다리를 구부렸다가 다시 지면에 펼칩니다. .

- 꼿꼿하게 선 자세에서 무릎을 약간 구부린 후 일어나서 XNUMX번 연속으로 센다.

엘리베이터를 타고 계단을 오르내리는 것으로 교체할 수 있습니다.

여성이 적절한 음식과 스포츠를 결합한 건강한 식단을 유지하려고 노력하면 할수록 아름답고 우아한 몸을 얻을 수 있습니다.