걷기의 XNUMX가지 이점

1- 심장병 발병률 감소

2- 체중 증가로 유지하기

3- 스트레스 감소

4- 활동율 증가

5- 기분 개선

6- 혈액 순환 개선

7- 비만을 피하십시오

8- 불안 감소

9- 폐 작업의 효율성 증가

10- 외출로 인해 태양에 더 많은 신체 노출 가능성

11- 암 발병률 감소

12- 수면의 질 향상

13- 그것은 당신에게 당신의 건강을 돌볼 수있는 기회를 제공합니다

14-삶의 질 향상

15- 당뇨병 발병 가능성 감소

16- 창의성을 높일 수 있는 가능성

17- 근육과 뼈를 강화

18- 혈압 개선

19- 면역 체계를 개선할 가능성

20- 운동 후 회복 과정을 가속화합니다.

운동할 때 얼마나 많은 칼로리를 태우나요?

운동하기 가장 좋은 시간은?

혈압을 낮추기 위해 생활 방식을 바꾸는 XNUMX단계

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