복부 가스 치료

가스와 복부 팽만감은 특히 불규칙한 식습관과 집 밖에 있을 때 먹는 패스트 푸드로 인해 많은 사람들에게 고통을 줍니다.
헛배부름의 원인:
신경질적인 습관이나 흡연 또는 지속적으로 껌을 먹기 때문에 공기를 자주 삼키면 이 공기가 가스로 변합니다.
임신
비만과 복부 지방 축적.
변비, 소화 불량.
한 끼에 많은 양의 음식을 먹습니다.
빨리 먹어.
과민성 대장 증후군.
유당 불내증.
향신료, 향신료 및 매운 소스가 포함된 뜨거운 음식의 과도한 섭취.
패스트 푸드의 과도한 소비.
음식을 잘 씹지 않습니다.
섬유질이 풍부한 음식과 야채를 먹습니다.
식사 중에 탄산수나 물을 마신다.
과도한 우유 섭취.

위 가스 치료 방법:
복부의 가스 치료는 근본 원인에 따라 다르며, 가장 흔한 헛배부름의 경우는 간단한 가정 요법으로 치료할 수 있습니다. 이에 대해서는 이 기사에서 자세히 설명하지만 심각한 건강 문제와 관련된 복부 팽만은 직접적인 의학적 치료가 필요합니다 특히 팽만감만이 유일한 증상이 아니라 신체의 기능에 가장 영향을 미치는 다른 많은 신체적 증상이 있기 때문에 각 경우의 세부 사항에 따라 개입합니다.
병리학 적 문제와 관련이없는 간단한 경우 복부 가스 치료는 다음 예방 단계에 따라 다릅니다.
섭식 패턴을 수정하고 음식을 먹는 동안 많은 양의 공기를 삼키는 사람을 피하십시오.
가스 형성 및 헛배부름의 가능성을 증가시키는 일부 음식 피하기.
팽만감을 유발하는 일부 음료를 피하십시오.
복부 팽만감을 줄이기 위해 안전한 약초 요법을 사용하십시오.

헛배부름을 없애는 XNUMX단계:
섬유질이 풍부한 음식 섭취: 섬유질이 풍부한 음식을 매일 적당량(여성의 경우 25g, 남성의 경우 35g) 섭취하면 변비 예방에 도움이 되며 따라서 헛배부름을 예방할 수 있습니다.
충분한 수분 섭취: 하루 종일 충분한 수분을 섭취하면 변비를 예방하고 변비로 인한 팽만감을 예방할 수 있습니다.
팽만감을 유발하는 음식 피하기: 어떤 사람들은 팽만감이 발생하는 특정 유형의 음식을 섭취하는 것과 관련이 있으며 이는 특히 알레르기로 인한 것일 수 있으므로 사람마다 다를 수 있는 팽만감 발생과 관련된 음식은 다음과 같이 해야 합니다. 피하다.
금연: 흡연은 많은 양의 연기와 공기를 흡입하게 하여 복부에 팽만감과 가스가 발생할 가능성을 높입니다.
운동: 정상적인 배변을 유지하는 데 도움이 되어 소화 문제를 줄이고 팽만감을 방지합니다.

헛배부름 치료를 위한 영양 조언:
청량 음료는 소화 시스템 내에서 가스를 증가시켜 복부 팽만감을 유발하는 역할을 하므로 피하십시오.
- 과도한 알코올 함유 각성 음료를 피하십시오.
- 인공 감미료(다이어트 설탕)가 포함된 음료는 복부 팽만감이 있으므로 피하십시오.
변비를 예방하기 위해 하루 종일 충분한 물을 마셔야 합니다.
기름진 우유의 양을 줄이십시오.