하루 XNUMX분 걷기의 장점...

걷기는 전반적인 건강을 개선하거나 유지하는 좋은 방법입니다. 다른 형태의 운동과 달리 걷기는 무료이며 특별한 장비나 훈련이 필요하지 않으며 하루 중 언제든지 할 수 있고 자신의 페이스에 따라 할 수 있습니다. 격렬한 운동과 관련된 위험에 대해 걱정하지 않고 밖으로 나가 걸을 수 있습니다. 걷기는 또한 과체중, 노인, 또는 오랫동안 운동을 하지 않은 사람들에게 훌륭한 신체 활동 형태입니다.