올 여름 맨발로 걷는 것의 수많은 이점

따스한 모래사장과 빛나는 황금빛 태양이 함께하는 여름이 다가오고 있습니다. 신발을 벗고 맨발로 물놀이를 할 준비가 되셨습니까? 단순한 스포츠가 아니라 많은 이점이 있는 운동입니다. 오늘 안나 살와와 함께 알아봅시다.

첫째, 신발 없이 걷는 것은 발 곰팡이로부터 보호하고 등 건강, 면역 체계 및 때때로 신발을 버려야 할 필요성을 강조하는 전문가들이 모니터링하는 기타 많은 이점에 이점이 있습니다.

맨발로 걷는 것은 신체에 많은 이점이 있으므로 전문가들은 신발을 벗는 것의 중요성을 강조합니다. 맨발로 걷는 것은 고르지 않은 지면을 걸을 때 더 강해지는 발의 근육을 단련하는 데 도움이 됩니다. 그것은 또한 발의 적절하고 건강한 성장에서 어린 시절과 청소년기에 도움이 됩니다.

맨발로 걷는 것의 장점 중 하나는 발의 근육을 활성화 시켜주고, 발을 따뜻하게 해주는 천연 발 마사지입니다. 독일의 "Parvus" 웹사이트에 따르면, 전문가들은 맨발로 걸으면 발이 시렵거나 신장이나 신체의 내장에 해를 끼친다는 일반적인 생각의 오류를 확인합니다.

일반적으로 신발, 특히 하이힐을 신는 여성은 시간이 지남에 따라 발과 발가락 모양의 변형, 물집, 발톱 손상을 유발합니다. 맨발로 걸을 때 피부의 부드러움을 돕고 발의 형태와 손톱의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 그것은 또한 조정과 적당한 걷기에 도움이 됩니다.

신발 없이 맨발로 걷는 것의 이점

등을 보호하고 면역 체계를 강화

신발 없이 걷는 것은 등의 건강에 이롭고, 신발 없이 걷는 사회가 신발에 영구적으로 의존하는 사회, 보통 요통과 척추가 있는 사회보다 건강이 더 좋은 경우가 많다는 것이 경험으로 증명됩니다.

맨발로 걷는 것도 온도를 변화시키면 신체의 저항력이 향상되기 때문에 감기를 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. "Parvus" 웹사이트에 따르면, 전문가들은 혹독한 겨울 날 얼음 위를 맨발로 XNUMX분의 XNUMX 걷기를 권합니다. 이렇게 하면 많은 건강상의 이점이 있고 밤새 발을 따뜻하게 하는 데 도움이 되기 때문입니다. 맨발로 걷는 것은 정맥으로 혈액을 펌프하는 효과를 증가시켜 정맥류를 예방하므로 특히 여성에게 성가신 정맥류가 발생하지 않습니다.

족부백선은 균류와 환기 부족에 의해 발생하는 질병으로, 신발을 영구적으로 신는 사람들과 관련된 질병 중 하나로 간주됩니다. 그리고 장기간 치료가 필요한 이 질병으로부터 맨발로 걷는 것을 보호합니다. 그러나 이러한 모든 이점에도 불구하고 맨발로 걷기 전에 고려해야 할 몇 가지 사항이 있으며 그 중 가장 중요한 것은 부상이나 미생물에 노출되지 않도록 신발 없이 걸을 장소를 선택하는 것이므로 전문가들은 걷기를 권장합니다. 해변에서 또는 신발 없이 깨끗한 녹색 공원에서.