우울증 환자를 다루는 방법

우울증 환자는 특별한 치료가 필요합니다.우울증은 심각한 심리적 장애이지만 치료할 수 있습니다. 젊은 사람부터 노인에 이르기까지 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다.

삶의 모든 면에서 일상생활에 지장을 주고 엄청난 내면의 고통을 유발하여 고통받는 사람뿐만 아니라 주변 사람들에게도 피해를 줍니다.
사랑하는 사람이 우울증에 걸리면 당신은 얼굴 무력감, 좌절, 죄책감을 포함한 일부 어려운 감정

친구나 가족 구성원의 우울증을 다루기가 쉽지 않기 때문에 정상적인 감정인 슬픔.
우울증은 사람의 에너지, 낙관주의, 동기를 고갈시킵니다. 우울증의 증상은 특별히 누구에게나 개인적인 것이 아닙니다.

우울증은 사람이 가장 가까운 가족 중 한 명일지라도 주변에 있는 다른 사람과 깊은 감정 수준에서 연결하기 어렵게 만듭니다. 또한 우울증이 있는 사람들은 상처를 주는 말을 하고 분노를 터뜨리는 일이 흔합니다.

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이것은 환자의 특성이 아니라 우울증의 특성임을 기억하고 개인적으로 받아들이지 마십시오.

가족 구성원의 우울증 증상을 어떻게 식별합니까?

가족과 친구는 종종 우울증 퇴치의 첫 번째 방어선이므로 징후를 이해하는 것이 중요합니다.

우울한 사랑하는 사람보다 먼저 문제를 알아차릴 수 있으며, 당신의 영향력과 불안은 그들이 도움을 구하도록 동기를 부여할 수 있습니다. 아마도 환자에게 명확하게 나타나는 우울증의 가장 두드러진 증상은 다음과 같습니다.
- 우울증 환자는 친구, 가족 및 기타 사회 활동에서 물러나고 싶은 욕구를 느끼기 때문에 일, 취미 또는 기타 즐거운 활동에 대한 관심 부족.
우울한 환자가 비정상적으로 슬프거나 짜증이 나기 때문에 암울하거나 부정적인 인생관을 표현함

쉽게 화를 내거나, 비판적이거나 변덕스럽습니다. 그는 "무기력" 또는 "절망"에 대해 많이 이야기하고 종종 두통, 위 문제, 요통과 같은 통증과 통증을 호소하거나 항상 피곤하고 기진맥진한 느낌을 호소합니다.

- 우울한 환자는 주저하고, 건망증이 생기고, 혼란스러워지기 때문에 평소보다 적게 자거나 평소보다 더 많이 잔다.
식욕 부진 또는 정반대로 우울한 환자가 평소보다 더 많이 또는 더 적게 먹는 경우,

그는 또한 체중이 크게 증가하거나 감소합니다... 침묵 우울증의 증상을 인식하는 것에 대해 어떻게 생각하십니까?

누군가에게 우울증에 대해 어떻게 이야기합니까?

판단이나 비난 없이 잘 경청하면 우울한 환자가 자신의 감정을 표현하는 데 도움이 됩니다(출처: Adobe.Stock)

때때로 누군가에게 우울증에 대해 이야기할 때 무엇을 말해야 할지 알기 어려울 수 있습니다. 우려 사항을 제기하면 상대방이 화를 내거나 화를 내거나 우려 사항을 무시할까봐 두려워할 수 있습니다. 어떤 질문을 해야 할지 확신이 서지 않을 수 있습니다. 또는 지원하는 방법에 대해 다음 제안이 도움이 될 수 있습니다.

1- 동정심 어린 경청자가 되는 것이 충고를 하는 것보다 훨씬 더 중요하다는 것을 기억하십시오. 우울증 환자를 "고치려고" 할 필요가 없습니다. 그저 잘 들어주기만 하면 됩니다. 종종 얼굴을 맞대고 말하는 단순한 행위입니다. 우울증으로 고통받는 사람에게 엄청난 도움이 될 수 있습니다.
2- 우울한 사람이 자신의 감정에 대해 이야기하도록 격려하고 판단이나 비난 없이 그의 말을 들을 수 있도록 잘 준비하십시오.
3- 우울증이 있는 사람들은 다른 사람들로부터 물러나고 자신을 고립시키는 경향이 있기 때문에 한 번의 대화가 끝날 것이라고 기대하지 마십시오. 대화를 시작하려면 우울증 환자가 더 쉽게 이야기할 수 있는 몇 가지 문장이 필요합니다. 사랑하는 사람과 우울증에 대한 대화를 시작하는 방법을 찾는 것이 항상 가장 어려운 부분이므로 다음 문장 중 일부를 말해 보세요.
"최근 당신에 대해 걱정하고 있어요."
“최근에 당신에게서 약간의 차이점을 발견했고 당신이 어떻게 지내고 있는지 궁금했습니다.”
-"요즘 네가 너무 착해서 계속 연락하고 싶었어."

우울한 사람이 당신에게 말을 걸면 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.
"언제부터 이런 기분이 들었어?"
"이렇게 느끼기 시작한 일이 있었나요?"
지금 가장 잘 지원할 수 있는 방법은 무엇입니까?
"도움을 받을 생각은 해봤어?"
4- 지지한다는 것은 격려와 희망을 제공하는 것을 포함한다는 것을 기억하십시오 종종 우울한 상태에 있는 사람이 이해하고 응답할 수 있는 언어로 말하는 것이 매우 중요합니다.
출처: helpguide.org