제왕절개 후 헛배부름은 어떻게 없애나요?

모든 여성이 출산 후 하는 물음이자 가장 답답하고 안타까운 일이다.

제왕절개 후에는 복부의 모양이 조금 달라지는데, 출산과 임신에 이어 제왕절개를 한 부위 자체에 주름이 생겨 복부의 모양을 마치 이 상처와 출생 후 몇 주 동안 그리고 자궁이 정상 위치로 돌아올 때까지 계속되는 고창 때문에 임신 중 수분 무게와 체중 증가가 감소합니다.
우선 출산 후 첫 몇 주 동안은 복부의 모양에 방해받지 마십시오. 의사가 우리 아이를 낳고 80일 후에는 40%까지, 그리고 자궁이 제거된 후에는 분만할 것이라고 의사가 말했습니다. 완전히 수축되면 몸에 남아있는 수분과 임신의 무게가 점차적으로 제거되는 반면 복부 주름은 제왕 절개 상처의 치유와 체중 감소와 함께 영구적으로 사라지기까지 4 : 6 개월이 필요합니다.

6개월이 지나면 제왕절개에서 흔히 볼 수 있는 복부 주름이 더 이상 없을 것이며 압력을 가하는 것과 같은 몇 가지 간단한 복부 운동을 통해 다음 팁과 함께 태어날 배를 영원히 없앨 수 있음을 알게 될 것입니다. :

출산 15개월 후, 하루에 XNUMX분씩 가볍게 운동한 후 점차 시간과 노력을 늘리십시오.
출생 후 40일 동안은 코르셋이나 복부 벨트를 착용하지 마십시오. 복부와 골반 근육에 무리를 주어 요통, 특히 제왕절개 시 요통을 유발하며, 출산 시 자궁이 빠지는 경우도 있습니다. 자궁이 정상 위치로 돌아오기 전에 착용합니다.
우유를 생산하기 위해 마가트와 할바를 복용하지 마십시오. 최고의 이뇨제는 물과 탈지유뿐만 아니라 호로파 또는 허브 음료와 같은 따뜻한 제로 칼로리 음료입니다.
패스트 푸드는 일주일에 한 번만 먹지 말고 과자는 일주일에 한 번이면 충분합니다.
가능하면 각성제를 줄이거나 피하고 청량 음료를 완전히 삼가십시오.
사과, 아티초크, 바나나, 구운 간 섭취, 지방, 참깨, 새우, 다크 초콜릿 섭취 방지, "매일 작은 사각형", 렌즈콩 및 마른 살구, 하루 3개 이상의 과일 섭취 금지, 아몬드 "소금 없음" 또는 로스팅" 및 시금치, 모두 미네랄과 비타민, 특히 철분의 손실을 보상합니다.
물을 계속 마시고, 매 수유 시마다 메인 컵으로 8잔까지 마시는 양을 늘리도록 노력하십시오.
따뜻한 음료와 그 이상을 마시고 계피와 같은 음료는 신경 쓰지 않지만 민트와 세이지는 우유 생산을 감소시키기 때문에 많이 섭취하지 마십시오. 생강과 계피와 같은 기타 혼자 또는 우유와 함께, 물론 우유를 잊지 마세요.
식사 사이와 배고플 때 신선한 과일과 채소를 더 많이 먹고, 사과, 아티초크, 그리고 혈액 손실을 보충하기 위해 철분이 많은 모든 것을 먹습니다.