알츠하이머병을 예방하는 방법

나이가 들면서 알츠하이머에 걸린다는 생각이 걱정되십니까?이 질병은 더 이상 예전처럼 무섭지 않습니다.
알츠하이머는 XNUMX세 이상을 위협하는 심각한 질병이며 확실한 치료법은 없고 증상에 대한 치료법만 존재하지만 애초에 예방과 감염을 예방할 수 있는 입증되고 효과적인 방법이 있습니다.

알츠하이머병은 뇌 세포가 재생 능력을 상실할 때 발생하며, 그 증상에는 이해 및 사고의 어려움, 혼란, 집중할 수 없음, 기본 기술을 잊는 것, 무관심 등이 포함됩니다.
Bold Sky 웹사이트에 따르면 알츠하이머를 예방하는 7가지 효과적인 방법은 다음과 같습니다.
1- 얇음
비만과 과체중이 나이가 들어감에 따라 알츠하이머병을 유발할 수 있다는 연구 결과가 입증되었기 때문에 체중 감량은 알츠하이머병을 예방하는 가장 좋은 자연적 방법 중 하나입니다.
2- 건강 식품
영양소와 미네랄이 풍부한 건강 식품, 특히 오메가-3 지방산이 함유된 식품을 섭취하면 뇌 세포를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

3- 혈중 콜레스테롤 수치 감소
체내 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥에 축적되어 뇌세포에 도달하여 손상을 일으켜 알츠하이머병으로 이어질 수 있습니다.
4- 혈압 수준 조절
알츠하이머 병을 피하는 또 다른 자연적인 방법은 신체의 적절한 혈압 수준을 유지하는 것입니다. 고압은 동맥을 손상시키고 뇌로 가는 혈류를 방해하여 신경 세포를 손상시키기 때문입니다.

5- 계속 새로운 것을 배우십시오
최근 연구에 따르면 체스를 하고 퍼즐을 푸는 것과 함께 새로운 것과 기술을 배우면 알츠하이머에 걸릴 확률이 낮아집니다.
6- 우울증 치료
정신 장애는 뇌 세포를 빠르게 손상시킬 수 있으므로 우울증과 불안을 신속하게 치료하면 알츠하이머를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7- 붉은 고기 피하기
붉은 고기를 너무 많이 먹지 않고 피하려고 노력하는 것도 알츠하이머 예방에 자연스럽게 기여합니다. 붉은 고기에 함유된 아미노산은 뇌 세포 손상을 유발할 수 있기 때문입니다.