잔치 중 살이 찌지 않는 방법.. 잔치 다이어트

이드가 다가오고 있고 그것을 받기 위해 가장 맛있고 맛있는 과자를 준비하기 시작하였으니, 살이 찌는 유령이 이드를 맞이하고 옳은 것을 즐기는 기쁨을 방해하지 않도록 하십시오. 그리고 어디에서나 명절의 장점인 과자와 ​​설탕을 많이 섭취하여 갑작스럽고 해로운 증가를 방지할 것입니다.

아침밥:
대추 몇알(3~5정)을 섭취하여 아침식사 첫날 몸이 충격을 받지 않도록 하고 대추는 우유나 저지방 또는 탈지우유와 함께 먹도록 한다.

점심:
닭고기, 생선 등의 흰살코기는 다양한 샐러드와 함께 먹고, 지방이 많이 함유된 붉은 살코기는 최대한 줄여야 합니다.

탄산음료 및 공업용 음료를 피하고 천연 주스와 물로 대체하십시오.

쌀, 파스타 등의 양을 줄여 탄수화물과 지방의 비율을 최대한 줄이고 한 컵을 넘지 않는 것이 좋습니다.

패스트푸드는 기름을 많이 함유하고 있을 뿐만 아니라 금식 후 몸에 충격을 줄 수 있으므로 피하십시오.

다른 견과류를 먹으십시오. 가급적이면 볶지 마십시오.

이드에서 꼭 맛봐야 하는 과자의 양은 작은 알약 XNUMX알을 넘지 않도록 조절해주세요.

저녁:
모든 종류의 과일을 탈지유와 함께 사치스럽게 먹습니다.

이드다이어트란 가족, 친구들과 함께하는 시간을 즐기지 않는다는 뜻이 아니라 오히려 은혜를 잃지 않고 누리며 되찾기 위해 애쓰는 것을 의미합니다.